con una sensación de desilusión.
00:00:01.76\00:00:03.87
Una sombra se
cierne sobre su vida.
00:00:03.90\00:00:06.74
Luego le invade un
cansancio agobiador.
00:00:06.77\00:00:10.04
Todo cuesta un gran esfuerzo.
00:00:10.07\00:00:12.41
Los demás tratan de alegrarte,
pero de algún modo te sientes
00:00:12.44\00:00:16.54
separado de todos, y te
repliegas más y más adentro de
00:00:16.58\00:00:20.75
una coraza de indiferencia.
00:00:20.78\00:00:22.98
Procuras luchar contra
estas tinieblas que te dominan,
00:00:23.02\00:00:25.69
tratas en forma desesperada
de encontrar alguna salida.
00:00:25.72\00:00:29.32
Pero el profundo desaliento
consume toda tu energía.
00:00:29.36\00:00:34.20
La oscuridad se extiende
demasiado lejos a tu alrededor.
00:00:34.23\00:00:37.77
Te estás hundiendo cada vez más
en el abismo sin fondo llamado:
00:00:37.80\00:00:42.87
depresión.
00:00:42.90\00:00:44.41
¿Existe una solución
real para este flagelo?
00:00:44.44\00:00:47.74
¿Tiene Dios nuestro Creador
00:00:47.78\00:00:50.55
algo que decirnos
para solucionar esto?
00:00:50.58\00:00:54.18
¤[Música]¤
00:00:54.22\00:01:04.33
¤[Música]¤
00:01:04.33\00:01:11.23
Vivimos en un mundo en el
que abundan los tropiezos,
00:01:13.60\00:01:17.47
las tragedias,
las equivocaciones.
00:01:17.51\00:01:19.64
En esta vida hay muchas aristas
filosas que cortan y mutilan.
00:01:19.67\00:01:24.21
Pero entre ellas hay un
filo que aparentemente lastima
00:01:24.25\00:01:27.58
más víctimas que cualquier otro.
00:01:27.62\00:01:29.52
Los investigadores han llegado
a la conclusión de que la
00:01:29.55\00:01:32.55
depresión produce más
sufrimientos que cualquier otra
00:01:32.59\00:01:35.62
enfermedad que nos aflija.
00:01:35.66\00:01:37.69
Esto es impresionante, ¿verdad?
00:01:37.73\00:01:39.56
¿Quién hubiera podido pensar
00:01:39.59\00:01:41.20
que la depresión
pudiera hacer tanto daño?
00:01:41.23\00:01:43.63
Pero el Instituto
Nacional de Salud Mental
00:01:43.67\00:01:46.77
nos informa que cada año
unos 135 mil estadounidenses,
00:01:46.80\00:01:50.64
esto es lo que sabemos nada
mas, deben ser hospitalizados,
00:01:50.67\00:01:54.54
víctimas de la depresión.
00:01:54.58\00:01:56.51
Hay tantos otros que
no están hospitalizados,
00:01:56.54\00:01:59.08
sin embargo, están
deprimidos y no lo comunican.
00:01:59.11\00:02:02.32
Además, hay otros 250 mil que
00:02:02.35\00:02:04.95
deben ser
atendidos por siquiatras.
00:02:04.99\00:02:07.62
Y, lo que es
todavía más inquietante,
00:02:07.66\00:02:09.69
los profesionales de la
salud estiman que los casos
00:02:09.72\00:02:12.16
de depresión que
se quedan sin tratar
00:02:12.19\00:02:14.66
podrían sumar de
cuatro a ocho millones más.
00:02:14.73\00:02:18.53
Algunos creen que el problema
00:02:18.57\00:02:20.67
ha alcanzado
proporciones epidémicas.
00:02:20.70\00:02:23.67
¡Cuánto
sufrimiento significa esto!
00:02:23.71\00:02:26.81
Para una multitud de personas,
la depresión representa un
00:02:26.84\00:02:30.68
peligro constante e inminente,
un enemigo que está siempre
00:02:30.71\00:02:34.65
acechando en su camino.
00:02:34.68\00:02:36.92
Hoy hablaremos sobre cómo
vencer esta terrible amenaza
00:02:36.95\00:02:40.66
para la salud.
00:02:40.69\00:02:41.89
Estoy convencido de que hay
ciertas cosas bien definidas que
00:02:41.92\00:02:44.59
podemos hacer para eliminar
los efectos más graves de la
00:02:44.63\00:02:47.46
depresión e impedir que
nos afecte tan profundamente.
00:02:47.50\00:02:51.30
Y veremos también que hay un
libro específico de la Sagrada
00:02:51.33\00:02:54.97
Escritura que provee un arma
excelente para que la usemos
00:02:55.00\00:02:59.01
contra la depresión, a tal punto
que pareciera haber sido escrito
00:02:59.04\00:03:03.55
precisamente con ese objetivo.
00:03:03.58\00:03:05.78
Comencemos
echando una mirada rápida
00:03:05.81\00:03:09.08
a las causas de la depresión.
00:03:09.12\00:03:11.12
Esto tal vez nos ayudará.
00:03:11.15\00:03:12.89
Por lo general, se origina
en el dolor provocado por alguna
00:03:12.92\00:03:16.62
pérdida, como la
de algún ser amado,
00:03:16.66\00:03:19.43
de alguna
oportunidad de trabajo,
00:03:19.46\00:03:21.56
o simplemente la
pérdida de nuestra autoestima.
00:03:21.60\00:03:24.90
Es esencia, la depresión es
una reacción ante una pérdida,
00:03:24.93\00:03:29.87
una sensación.
00:03:29.90\00:03:32.01
Al estudiar más profundamente
las raíces de la depresión,
00:03:32.04\00:03:35.04
un médico ha
demostrado que se trata de
00:03:35.08\00:03:38.21
“una sensación de
sentirse atrapado”.
00:03:38.25\00:03:40.58
Comprobó que mucha gente se
hunde en la depresión cuando se
00:03:40.62\00:03:44.29
siente incapaz de superar
00:03:44.32\00:03:46.25
situaciones que le
resultan intolerables.
00:03:46.29\00:03:48.82
Desde luego, hay
diferentes clases de depresión.
00:03:48.86\00:03:52.29
En ciertas personas, esta
aflicción parece tener un origen
00:03:52.33\00:03:55.50
químico o biológico.
00:03:55.53\00:03:57.63
Algo no está
equilibrado en su cuerpo.
00:03:57.67\00:04:00.37
Hay casos de depresión severa
y persistente que responden bien
00:04:00.40\00:04:05.37
ante los medicamentos.
00:04:05.41\00:04:08.31
En otros casos, sin embargo,
esta aflicción parece estar
00:04:08.34\00:04:11.68
conectada a las heridas
emocionales que las personas han
00:04:11.71\00:04:13.98
sufrido en su niñez.
00:04:14.02\00:04:15.82
Y esas profundas heridas
psicológicas pueden desembocar
00:04:15.85\00:04:19.09
en episodios de
depresión muy serios.
00:04:19.12\00:04:21.62
Desde luego, no es posible
analizar estos tipos extremos de
00:04:21.66\00:04:25.76
depresión que no le permiten
desenvolverse con normalidad,
00:04:25.79\00:04:30.47
debe visitar a su médico o
a un consejero profesional.
00:04:30.50\00:04:34.44
Hoy deseo referirme al tipo
más generalizado de depresión
00:04:34.47\00:04:38.77
que nos persigue a
muchos de nosotros.
00:04:38.81\00:04:41.21
No nos impide funcionar, pero
el mundo que nos rodea es muy
00:04:41.24\00:04:46.95
oscuro, y cada tarea nos parece
casi imposible de realizar.
00:04:46.98\00:04:51.95
Nos sentimos aplastados y casi
00:04:51.99\00:04:53.09
no nos podemos
volver a levantar.
00:04:53.12\00:04:56.06
Bien, examinemos más
de cerca qué significa
00:04:56.09\00:04:59.83
este sentimiento depresivo.
00:04:59.86\00:05:02.50
El Dr. Tim LaHaye, un
sólido consejero cristiano,
00:05:02.53\00:05:06.63
ha desarrollado ciertas
perspectivas que nos ayudarán
00:05:06.67\00:05:10.24
en nuestro empeño.
00:05:10.27\00:05:11.74
Se dio cuenta de que, entre
las numerosas personas que lo
00:05:11.77\00:05:14.58
consultaban sobre la depresión,
había una tendencia común.
00:05:14.61\00:05:18.61
Además, vio que en la mayoría
de los casos los valores pueden
00:05:18.65\00:05:22.45
clasificarse en
ciertos componentes,
00:05:22.48\00:05:24.49
como vemos a continuación:
El primer componente,
00:05:24.52\00:05:30.03
como hemos dicho, es
una pérdida o un desengaño.
00:05:30.06\00:05:34.00
Algo malo sucede en
nuestra vida: un rechazo,
00:05:34.03\00:05:37.40
una herida, un
insulto u otra cosa semejante.
00:05:37.43\00:05:41.44
Pero a esto hay que
agregarle otro elemento,
00:05:41.47\00:05:44.04
que es esencial.
00:05:44.07\00:05:45.47
Se trata del
resentimiento, el enojo.
00:05:45.51\00:05:47.98
La persona persiste en
pensar cuán mal ha sido tratada,
00:05:48.01\00:05:52.48
o cuán injusta ha sido la vida.
00:05:52.51\00:05:54.48
Se resiente por lo
que le ha sucedido,
00:05:54.52\00:05:56.52
y en su interior crece la ira.
00:05:56.55\00:06:00.12
Entonces, todo
se ve multiplicado
00:06:00.16\00:06:03.09
por el tercer
elemento: la autocompasión.
00:06:03.12\00:06:07.23
Y así la tristeza se
convierte en desesperanza.
00:06:07.23\00:06:11.33
La suerte que nos ha
tocado en la vida nos comienza
00:06:11.37\00:06:14.24
a parecer insoportable.
00:06:14.27\00:06:16.10
Nuestra sensibilidad ante
la pérdida y la decepción,
00:06:16.14\00:06:18.91
crece más y más.
00:06:18.94\00:06:20.48
Las posibilidades
de hallar una solución,
00:06:20.51\00:06:22.94
por otra parte,
parecen disminuir cada vez más.
00:06:22.98\00:06:25.88
Sentimos una exagerada
compasión por nosotros mismos.
00:06:25.91\00:06:29.75
Como vemos, esta es la
fórmula de la depresión.
00:06:29.78\00:06:34.92
Toma una pérdida,
añádele ira y resentimiento,
00:06:34.96\00:06:39.46
multiplica todo
por la autocompasión,
00:06:39.49\00:06:41.86
y el resultado es un
caso garantizado de depresión.
00:06:41.90\00:06:45.60
Ahora bien, en esta
vida todos sufrimos pérdidas,
00:06:45.63\00:06:49.97
pero no todos nos
hundimos en la depresión.
00:06:50.01\00:06:53.21
La clave consiste en la actitud
que adoptamos para con las cosas
00:06:53.24\00:06:56.64
malas que nos acontecen.
00:06:56.68\00:06:58.51
La depresión se debe a
ciertos hábitos de pensamiento
00:06:58.55\00:07:01.88
que desarrollamos.
00:07:01.92\00:07:04.09
En un sentido bien literal,
crece en nuestro propio cerebro.
00:07:04.12\00:07:08.76
Por lo ya dicho,
para vencer la depresión,
00:07:08.79\00:07:12.13
debemos dominar nuestros
hábitos erróneos de pensamiento.
00:07:12.16\00:07:16.20
No es fácil, pero por la
gracia de Dios todo es posible.
00:07:16.23\00:07:20.24
Un hombre que experimentó
profundamente el impacto
00:07:20.27\00:07:23.84
de esa gracia, fue
el apóstol San Pablo.
00:07:23.87\00:07:26.68
Por eso quiero invitarte a
estudiar una de sus epístolas,
00:07:26.71\00:07:29.31
la carta a los Filipenses,
00:07:29.34\00:07:31.65
en la cual encontraremos la
clave para vencer la depresión.
00:07:31.68\00:07:35.72
Esta carta es uno
de los libros escogidos
00:07:35.75\00:07:38.29
de la Sagradas Escrituras.
00:07:38.32\00:07:39.85
Sabes tú que la epístola a los
Filipenses fue escrita en las
00:07:39.89\00:07:43.09
profundidades de una
mazmorra, una cárcel romana.
00:07:43.12\00:07:47.03
El apóstol estaba preso.
00:07:47.10\00:07:49.40
En nuestros días las cárceles
no son lugares muy agradables,
00:07:49.43\00:07:51.83
pero en aquellos tiempos eran
espantosas: en oscuros frígidos
00:07:51.87\00:07:57.07
cubículos de piedra, se mantenía
a los prisioneros generalmente
00:07:57.11\00:08:01.58
encadenados a la pared, se
les daba apenas el alimento
00:08:01.61\00:08:04.38
necesario para
mantenerlos vivos,
00:08:04.41\00:08:06.11
y eran víctimas del
abuso de guardias crueles.
00:08:06.15\00:08:08.68
Es difícil imaginar un ambiente
más deprimente que este.
00:08:08.72\00:08:13.62
Pablo, un hombre
enérgico y siempre activo,
00:08:13.66\00:08:17.09
sin duda debe haber sentido
que los muros de la prisión
00:08:17.13\00:08:21.63
lo sofocaban.
00:08:21.66\00:08:23.90
Habrá tenido que
luchar duramente contra los
00:08:23.93\00:08:27.30
sentimientos negativos que le
podría provocar su aislamiento.
00:08:27.34\00:08:30.87
Allí, solo en
un oscuro calabozo,
00:08:30.91\00:08:34.21
tuvo que contrarrestar
de algún modo su depresión.
00:08:34.24\00:08:38.38
Veamos cómo lo hizo.
00:08:38.41\00:08:40.98
Escribió una carta increíble,
00:08:41.02\00:08:45.59
rebosante de gracia y
expresiones de gratitud.
00:08:45.62\00:08:48.76
Escuchemos el comienzo y el
final de la carta que escribió
00:08:48.79\00:08:54.36
este prisionero,
Filipenses 1:2; 4:23:
00:08:54.36\00:08:58.03
“Gracia y paz a vosotros,
00:08:58.07\00:09:01.37
de Dios nuestro Padre
y del Señor Jesucristo...
00:09:01.40\00:09:06.41
La gracia de
nuestro Señor Jesucristo
00:09:06.44\00:09:09.18
sea con todos vosotros”.
00:09:09.21\00:09:11.95
La epístola a los Filipenses
comienza y termina con gracia.
00:09:11.98\00:09:16.15
La gracia domina.
00:09:16.18\00:09:17.92
Pablo tuvo que
ordenar sus pensamientos
00:09:17.95\00:09:20.36
en medio de una celda miserable.
00:09:20.39\00:09:28.16
El bien sabía que,
por encima de todo,
00:09:28.20\00:09:31.80
estaba EN la gracia de Dios.
00:09:31.83\00:09:34.17
En la mente del apóstol, el
primer lugar lo ocupaba el amor,
00:09:34.20\00:09:38.57
y el cuidado de Dios por él.
00:09:38.61\00:09:40.31
Pablo no permitió que
sus pensamientos lo fueran
00:09:40.34\00:09:43.28
sumiendo en la
oscuridad de sus circunstancias.
00:09:43.31\00:09:46.61
No dejó que se incrustaran
en su ánimo la ansiedad,
00:09:46.65\00:09:50.52
el resentimiento ni la ira.
00:09:50.55\00:09:52.45
En vez de ello, practicó lo que
les aconsejaba a los Filipenses,
00:09:52.49\00:09:56.69
Filipenses 4:6 “Por
nada estéis afanosos,
00:09:56.73\00:10:01.60
sino sean conocidas vuestras
peticiones delante de Dios
00:10:01.63\00:10:05.17
en toda oración y
ruego, con acción de gracias”.
00:10:05.20\00:10:08.77
Pablo colocó su deprimente
situación en las manos de Dios.
00:10:08.80\00:10:14.68
Orientó sus problemas
en dirección del cielo.
00:10:14.71\00:10:17.81
Y cuando así lo hizo,
00:10:17.85\00:10:19.41
comenzó a ver rayos de luz
que atravesaban la oscuridad.
00:10:19.45\00:10:23.08
Vio que la gracia de Dios
podría lograr algo positivo
00:10:23.12\00:10:26.62
a partir de sus
dificultades actuales.
00:10:26.65\00:10:29.02
El apóstol pudo
escribir en Filipenses 1:12:
00:10:29.06\00:10:34.40
“Quiero que sepáis, hermanos,
00:10:34.46\00:10:36.83
que las cosas
que me han sucedido,
00:10:36.87\00:10:38.63
han redundado más bien
para el progreso del evangelio”.
00:10:38.67\00:10:43.14
Como resultado de
su encarcelamiento,
00:10:43.17\00:10:46.51
afirmó Pablo, muchos incrédulos
habían llegado a darse cuenta de
00:10:46.54\00:10:50.71
los derechos que Cristo tenía
sobre ellos (eso era lo más
00:10:50.75\00:10:54.35
importante en su mente),
y muchos creyentes se habían
00:10:54.38\00:10:57.59
puesto a compartir
su fe con mayor valor.
00:10:57.62\00:11:00.62
La mirada de ese prisionero
traspasó los gruesos muros de la
00:11:00.66\00:11:04.16
prisión, y vio la gracia de Dios
que obraba maravillosamente.
00:11:04.19\00:11:08.76
Y eso lo llenó de alegría.
00:11:08.80\00:11:10.60
Esta conciencia de la gracia de
Dios le ayudó también al apóstol
00:11:10.63\00:11:16.04
a contrarrestar la
depresión de otra manera.
00:11:16.07\00:11:18.94
Lo llevó a
dirigir sus pensamientos
00:11:18.97\00:11:21.58
más allá de sí
mismo, a las vidas de otros.
00:11:21.61\00:11:24.78
Hay un impulso
inherente en la gracia,
00:11:24.81\00:11:27.72
que ayuda a
dejar de preocuparnos
00:11:27.75\00:11:29.95
por nosotros mismos.
00:11:29.98\00:11:31.59
Esta epístola no nos dice casi
nada acerca de las terribles
00:11:31.62\00:11:36.06
condiciones de
la prisión de Pablo,
00:11:36.09\00:11:38.56
pero nos dice mucho acerca de la
relación que existía entre Pablo
00:11:38.59\00:11:41.80
y los creyentes de Filipos.
00:11:41.83\00:11:43.90
El apóstol los llama “hermanos”
00:11:43.93\00:11:46.63
y dice que los añora
con el afecto de Jesucristo.
00:11:46.67\00:11:51.17
Su mayor deseo es que se
mantengan firmes en la fe,
00:11:51.21\00:11:54.81
que su amor abunde y que puedan
brillar como las estrellas.
00:11:54.84\00:11:58.45
¡Pensemos en esto!
00:11:58.48\00:12:00.55
En una mazmorra como ésa, Pablo
derramaba la gracia de Dios
00:12:00.58\00:12:05.52
en la vida de personas
que gozaban de libertad.
00:12:05.55\00:12:09.22
Armado con la gracia divina,
00:12:09.26\00:12:11.53
derribó las
paredes de su prisión.
00:12:11.56\00:12:14.66
No sólo permanecía EN prisión.
00:12:14.73\00:12:18.37
También permanecía
EN la gracia de Dios.
00:12:18.40\00:12:21.64
Y ahora veamos la segunda
arma poderosa que Pablo usaba
00:12:21.67\00:12:27.01
para contrarrestar la depresión.
00:12:27.04\00:12:29.08
Cerca del comienzo de su
hermosa y animadora epístola,
00:12:29.11\00:12:33.28
el apóstol les escribe a
los Filipenses lo siguiente.
00:12:33.31\00:12:35.75
“Doy gracias a mi Dios siempre
que me acuerdo de vosotros”.
00:12:35.78\00:12:42.09
Pablo expresa su agradecimiento.
00:12:42.12\00:12:45.36
Cualquiera que lee esta epístola
se siente inmediatamente
00:12:45.39\00:12:47.96
impresionado por la
cantidad de cosas por las cuales
00:12:48.00\00:12:50.67
el autor agradece.
00:12:50.70\00:12:52.17
Se alegra por la creciente
fe de los hermanos de Filipos.
00:12:52.20\00:12:55.57
Se alegra porque
Cristo es predicado.
00:12:55.60\00:12:57.54
Se regocija de que su
ciudadanía esté en el cielo.
00:12:57.57\00:13:00.61
Se alegra porque
Cristo se humilló a sí mismo,
00:13:00.64\00:13:03.48
y por el poder
del Dios Altísimo.
00:13:03.51\00:13:07.65
Estos son los temas acerca
de los cuales Pablo escribe.
00:13:07.68\00:13:11.42
Estas son las cosas por
las cuales él da gracias.
00:13:11.45\00:13:15.19
No hay ni una sola nota
discordante de autocompasión
00:13:15.22\00:13:18.53
en toda esta carta.
00:13:18.56\00:13:20.26
Pablo se sentía
demasiado agradecido para eso.
00:13:20.30\00:13:22.93
No le quedaba lugar para quejas.
00:13:22.96\00:13:25.20
De hecho, su
gratitud era tan entusiasta
00:13:25.23\00:13:27.84
que se derramaba
en amor inolvidable.
00:13:27.87\00:13:31.67
Y también en la exhortación
que leemos en Filipenses 4:4:
00:13:31.71\00:13:35.78
“Regocijaos en el Señor siempre.
00:13:35.81\00:13:39.85
Otra vez digo: ¡Regocijaos!”
00:13:39.88\00:13:42.22
Pensemos: ¿Era demasiado
pequeña la celda de Pablo?
00:13:42.25\00:13:46.72
Sí, pero su Señor era grande.
00:13:46.76\00:13:49.66
¿Era deprimente y
oscura su mazmorra?
00:13:49.69\00:13:53.90
Sí, pero su Señor
era su Luz perfecta.
00:13:53.93\00:13:57.17
Siempre había mucho por lo
cual alegarse... en el Señor.
00:13:57.20\00:14:05.81
La actitud agradecida ayuda
a contrarrestar la depresión.
00:14:05.84\00:14:10.55
Nos ayuda a
levantar la cabeza por encima
00:14:10.58\00:14:13.21
de nuestros problemas.
00:14:13.25\00:14:14.62
Al hacer eso, entonces
comenzamos a hallarles solución.
00:14:14.65\00:14:19.39
Por medio de su gratitud, Pablo
había aprendido a descubrir
00:14:19.42\00:14:23.46
soluciones en
cualesquiera circunstancias.
00:14:23.49\00:14:26.23
Veamos nuevamente
este libro maravilloso,
00:14:26.26\00:14:28.93
Filipenses 4:12, 13:
00:14:28.96\00:14:32.27
“Sé vivir humildemente,
y sé tener abundancia;
00:14:32.30\00:14:35.34
en todo y por
todo estoy enseñado,
00:14:35.37\00:14:37.84
así para estar saciado
como para tener hambre,
00:14:37.87\00:14:40.78
así para tener abundancia
como para padecer necesidad.
00:14:40.81\00:14:44.38
Todo lo puedo en
Cristo que me fortalece”.
00:14:44.41\00:14:47.65
Maravilloso, ¿no es cierto?
00:14:47.68\00:14:50.05
La gratitud
también crea energías.
00:14:50.09\00:14:53.66
Produce el impulso de actuar.
00:14:53.69\00:14:55.52
Nos ayuda a
disipar las tinieblas
00:14:55.56\00:14:57.73
que nos tienden a paralizar.
00:14:57.76\00:15:00.40
Escuchemos lo que Pablo resolvió
estando en la mazmorra romana
00:15:00.43\00:15:05.40
Filipenses 3:13, 14:
00:15:05.43\00:15:08.07
“...una cosa hago:
olvidando ciertamente lo
00:15:08.10\00:15:11.97
que queda atrás, y extendiéndome
a lo que está delante,
00:15:12.01\00:15:14.84
prosigo a la meta, al premio
del supremo llamamiento de Dios
00:15:14.88\00:15:18.45
en Cristo Jesús”.
00:15:18.48\00:15:20.22
Es emocionante cada vez que uno
visita la Prisión Mamertina en
00:15:20.25\00:15:24.75
Roma, el mismo
lugar donde el apóstol
00:15:24.79\00:15:27.46
escribió esta carta y otras.
00:15:27.49\00:15:29.12
Es un lugar oscuro y
húmedo recubierto de piedras,
00:15:29.16\00:15:34.76
varios metros
debajo de la tierra,
00:15:34.83\00:15:37.13
con un agujero de menos de
un metro de diámetro encima,
00:15:37.17\00:15:41.07
por donde se le pasaban
los alimentos y otras cosas.
00:15:41.10\00:15:44.41
Estaba destinada
para los peores criminales
00:15:44.44\00:15:48.08
o para los que eran una
amenaza para el imperio.
00:15:48.11\00:15:51.05
Varias veces allí estuve
solo meditando en ese lugar
00:15:51.08\00:15:56.69
en silencio y también
leyendo esta misma carta
00:15:56.72\00:15:59.95
que ahora estamos considerando.
00:16:00.06\00:16:02.02
Fue un momento de reconsagración
porque en su celda solitaria,
00:16:02.06\00:16:06.26
el apóstol habría podido pensar
en cosas sombrías del pasado,
00:16:06.29\00:16:09.63
lamentarse, deprimirse.
00:16:09.66\00:16:12.40
Pero, en vez de eso, eligió
ser agradecido en el presente.
00:16:12.43\00:16:16.71
Y eso le dio energías
para perseverar en la fe.
00:16:16.74\00:16:21.74
Sabes que la epístola
de Pablo a los Filipenses
00:16:21.78\00:16:24.35
es un documento notable.
00:16:24.38\00:16:26.08
Constituye una victoria
asombrosa sobre todo lo que
00:16:26.11\00:16:29.52
podría deprimir y
derrotar a un individuo.
00:16:29.55\00:16:32.55
Y sigue siendo un valioso
recurso para nosotros hoy.
00:16:32.59\00:16:35.86
Te lo recomiendo,
léelo, cobrarás ánimo.
00:16:35.89\00:16:40.06
Haz tuyas esas palabras porque
desde las profundidades de esta
00:16:40.10\00:16:43.77
sombría prisión, estos mensajes
brillan en nuestro camino.
00:16:43.80\00:16:48.27
La luz brilla inundándola
de gracia y gratitud.
00:16:48.30\00:16:53.17
Repasemos una vez más la
fórmula para la depresión
00:16:53.21\00:16:56.08
que ya hemos examinado.
00:16:56.11\00:16:57.28
Vimos que una
pérdida o una decepción,
00:16:57.31\00:16:59.88
más resentimiento, multiplicado
por la compasión de sí mismo,
00:16:59.91\00:17:02.85
trae depresión.
00:17:02.88\00:17:04.85
Pero Pablo nos ha mostrado
cómo podemos interrumpir
00:17:04.89\00:17:08.06
este proceso.
00:17:08.09\00:17:09.82
Vamos a desarrollar,
entonces, otra fórmula práctica,
00:17:09.86\00:17:14.30
una que sirva específicamente
para contrarrestar la depresión.
00:17:14.30\00:17:18.80
Comenzaremos con
el mismo ingrediente:
00:17:18.83\00:17:21.87
una pérdida, una
herida, un chasco.
00:17:21.90\00:17:24.84
Pero aquí viene otro elemento:
en vez de permitir que el
00:17:24.87\00:17:27.68
resentimiento
invada nuestro ánimo,
00:17:27.71\00:17:29.64
añadiremos la gracia.
00:17:29.68\00:17:32.81
En vez de
agrandar el infortunio,
00:17:32.85\00:17:35.68
lo haremos un motivo de oración,
siguiendo el consejo de Pablo.
00:17:35.72\00:17:39.52
Aunque podemos
estar EN UN PROBLEMA,
00:17:39.55\00:17:43.32
más allá y por encima de ello
estamos EN LA GRACIA de Dios,
00:17:43.36\00:17:47.40
que a su tiempo nos rescatará.
00:17:47.46\00:17:50.03
Pero,
permítaseme una aclaración.
00:17:50.07\00:17:52.27
Hay cristianos que piensan
que es un pecado sentirse triste
00:17:52.30\00:17:55.40
siquiera por un momento.
00:17:55.44\00:17:57.47
Sienten que deben tener un
rostro sonriente 24 horas al
00:17:57.51\00:18:01.34
día, los 365 días del año.
00:18:01.38\00:18:04.28
Y eso puede llegar a
ser una carga muy pesada,
00:18:04.31\00:18:06.51
porque no es natural.
00:18:06.55\00:18:08.85
Mira, es perfectamente
normal sentir tristeza
00:18:08.88\00:18:12.05
después de una
pérdida y decepción.
00:18:12.09\00:18:14.29
En general, ésa es la manera
como la naturaleza nos ayuda
00:18:14.32\00:18:17.23
a hacer una pausa y
recobrar el aliento.
00:18:17.26\00:18:20.33
Y como parte de su gracia,
00:18:20.36\00:18:22.40
Dios simpatiza con
nuestras tristezas.
00:18:22.43\00:18:24.90
Sí, Cristo
comprende cómo nos sentimos.
00:18:24.93\00:18:28.34
Pero después de
la tristeza inicial,
00:18:28.37\00:18:31.11
la gracia también
nos ayuda a recobrarnos,
00:18:31.14\00:18:33.84
y a ver nuestra situación
en la perspectiva correcta.
00:18:33.88\00:18:37.55
Es cierto que no podemos
eliminar los sentimientos de
00:18:37.58\00:18:40.55
tristeza, pero
podemos vencer la depresión,
00:18:40.58\00:18:43.72
y quitarle el
poder de aplastarnos.
00:18:43.75\00:18:46.09
Muy bien, vamos a repasar.
00:18:46.12\00:18:48.46
Hemos sufrido una pérdida
y le hemos agregado gracia.
00:18:48.49\00:18:51.73
Ahora pasamos al
siguiente elemento,
00:18:51.76\00:18:54.76
y lo
multiplicamos por... ¿qué cosa?
00:18:54.83\00:18:57.63
Sí, por la gratitud.
00:18:57.67\00:19:00.27
La gratitud es poderosa:
nos concede energía creadora.
00:19:00.30\00:19:05.37
Y el resultado es... la paz.
00:19:05.41\00:19:09.41
Cuando aplicamos esta receta,
experimentamos la misma paz de
00:19:09.44\00:19:13.38
que gozaba Pablo, quien estaba
contento en toda circunstancia,
00:19:13.42\00:19:17.55
y proseguía confiado,
siempre hacia adelante.
00:19:17.59\00:19:20.69
Esta es, amigo/a, la manera
como podemos contrarrestar
00:19:20.72\00:19:24.66
la depresión.
00:19:24.69\00:19:26.19
A las decepciones de la
vida, agreguémosles gracia,
00:19:26.23\00:19:30.03
multipliquemos el
resultado por la gratitud,
00:19:30.07\00:19:33.07
y experimentaremos la paz.
00:19:33.10\00:19:35.77
Bueno, preguntará alguno,
¿y esto, da resultados reales?
00:19:35.80\00:19:39.64
Eso de gracia y gratitud
puede parecer un tanto vago,
00:19:39.67\00:19:43.55
hasta sonar a escapismo.
00:19:43.58\00:19:45.41
¿Pueden estas
virtudes realmente ayudarnos
00:19:45.45\00:19:48.32
a resolver los
problemas del mundo real?
00:19:48.35\00:19:50.65
Permíteme darte un ejemplo.
00:19:50.69\00:19:54.16
Cierta joven
esposa llamada Sandra,
00:19:54.19\00:19:56.42
visitó a un
consejero espiritual.
00:19:56.46\00:19:58.33
Se la veía muy deprimida.
00:19:58.36\00:20:00.06
Comenzó a contar una
larga y penosa historia
00:20:00.10\00:20:02.73
acerca de su esposo.
00:20:02.76\00:20:04.40
Según ella, él la
trataba con desprecio.
00:20:04.43\00:20:06.77
Nada que ella
hiciera parecía agradarle.
00:20:06.80\00:20:09.27
Cierto día ella pensó
que esto no tenía solución.
00:20:09.30\00:20:15.24
Así que ella temía ese momento
cuando él volvía de su trabajo.
00:20:15.28\00:20:20.75
Ahora bien, Sandra
era una persona joven,
00:20:20.78\00:20:24.12
pero la sensación de ser
rechazada la había transformado
00:20:24.15\00:20:26.69
en una persona
desanimada, tensa, frígida.
00:20:26.72\00:20:30.26
Y mientras más ella sentía
el desprecio de su esposo,
00:20:30.29\00:20:33.60
menos motivada se
sentía para agradarle.
00:20:33.63\00:20:35.93
Sandra había caído
en un círculo vicioso.
00:20:35.96\00:20:39.20
Se sentía
atrapada por la depresión.
00:20:39.23\00:20:41.54
El consejero decidió que sería
bueno encontrarse con José,
00:20:41.57\00:20:45.61
el esposo de Sandra.
00:20:45.64\00:20:47.04
Cuando conversaron, el hombre se
quedó asombradísimo al oír que
00:20:47.08\00:20:51.35
él mismo era la causa de
la depresión de su esposa.
00:20:51.38\00:20:53.95
Como la mayoría de los varones,
no comprendía cuán claramente
00:20:53.98\00:20:58.32
podía leer su esposa la actitud
que él tenía para con ella.
00:20:58.35\00:21:01.96
El consejero le ofreció a
José una sugerencia específica.
00:21:01.99\00:21:05.16
Dijo: “Haz una lista de diez
cualidades buenas de su esposa,
00:21:05.19\00:21:08.90
y agradece a Dios por ellas.
00:21:08.93\00:21:11.77
Hazlo dos veces por día:
en la mañana y en la tarde,
00:21:11.80\00:21:15.34
mientras vuelves a
casa de tu trabajo”.
00:21:15.37\00:21:19.01
La tarea no
parecía demasiado difícil,
00:21:19.04\00:21:20.94
de manera que José accedió.
00:21:20.98\00:21:22.91
Comenzó a darle gracias a Dios
00:21:22.94\00:21:25.05
por los buenos
rasgos de su esposa.
00:21:25.08\00:21:26.58
Antes de mucho,
Sandra comenzó a cambiar.
00:21:26.61\00:21:29.95
Se volvió más afectuosa.
00:21:29.98\00:21:31.92
José siguió agradeciendo,
y Sandra creció en su respeto
00:21:31.95\00:21:34.96
propio y se
liberó de la depresión.
00:21:34.99\00:21:37.83
Después de cierto tiempo,
el pastor le preguntó a José si
00:21:37.86\00:21:41.73
se había aprendido de memoria
00:21:41.76\00:21:43.03
la lista de diez
cualidades de su esposa.
00:21:43.06\00:21:44.43
José le respondió, alegremente:
“No sólo la aprendí de memoria,
00:21:44.47\00:21:48.70
sino que cada día
descubro en ella nuevas cosas
00:21:48.74\00:21:51.14
por las cuales
agradecerle a Dios”.
00:21:51.17\00:21:53.71
La gratitud produce gratitud.
00:21:53.74\00:21:57.58
Amigo/a, la
gratitud es poderosa.
00:21:57.61\00:22:00.15
No es un escape, ni un
vago ejercicio espiritual.
00:22:00.18\00:22:04.35
Nos ayuda a
enfrentar problemas reales
00:22:04.39\00:22:06.76
en el mundo de la realidad.
00:22:06.79\00:22:09.82
Ayuda a
contrarrestar la depresión.
00:22:09.86\00:22:12.66
No olvidemos esto: No hay
nada que pueda tener un impacto
00:22:12.69\00:22:16.36
positivo mayor en
nuestra salud mental,
00:22:16.40\00:22:18.40
que el espíritu de gratitud.
00:22:18.43\00:22:21.24
Todos tenemos que
afrontar épocas en las cuales,
00:22:21.27\00:22:23.87
los muros de la
depresión parecen estar a punto
00:22:23.91\00:22:26.71
de desplomarse sobre nosotros.
00:22:26.74\00:22:28.81
Todos somos azotados
por pérdidas y decepciones.
00:22:28.84\00:22:32.21
Tal vez hoy estás
enfrentándote a una pérdida.
00:22:32.25\00:22:36.18
Tal vez hace una
semana y no te recuperas.
00:22:36.22\00:22:38.45
Tal vez hace años
y estás deprimido.
00:22:38.49\00:22:41.26
Y hay ocasiones en
que la esperanza apenas
00:22:41.29\00:22:45.79
se vislumbra como un
puntito de luz a la distancia.
00:22:45.83\00:22:49.40
Pero en esos oscuros
momentos podemos recurrir
00:22:49.43\00:22:53.13
al precioso mensaje que Pablo
nos ha dejado en Filipenses,
00:22:53.17\00:22:58.01
y beber del
espíritu de gracia y gratitud
00:22:58.04\00:23:00.61
que brota de esas páginas.
00:23:00.64\00:23:02.78
Entonces sí veremos cómo
las tinieblas de la depresión
00:23:02.81\00:23:07.25
poco a poco ceden ante la
luz de la presencia de Dios.
00:23:07.28\00:23:13.39
Amigo/a es mi deseo
que de aquí en adelante
00:23:13.42\00:23:18.73
seas capaz de
vencer la depresión.
00:23:18.76\00:23:28.77
seas capaz de
vencer la depresión.
00:23:28.77\00:23:35.31
Cuando surja el resentimiento,
cuando el desánimo comience
00:23:35.34\00:23:39.38
a manifestarse, te
ruego que te detengas.
00:23:39.41\00:23:42.82
Lee nuevamente todo
el libro de Filipenses,
00:23:42.85\00:23:45.59
y comienza a hacer una lista de
todas las cosas por las cuales
00:23:45.62\00:23:49.49
debes manifestar gratitud.
00:23:49.52\00:23:59.53
debes manifestar gratitud.
00:23:59.53\00:24:06.57
De hecho, comienza cada
día con un momento de gratitud
00:24:06.61\00:24:12.55
postrado sobre tus rodillas.
00:24:12.58\00:24:14.85
Recuerda las bendiciones,
00:24:14.88\00:24:16.75
recuerda el
infalible amor de Dios.
00:24:16.79\00:24:19.12
Afirma tu mente
en la gracia de Dios,
00:24:19.15\00:24:23.06
y descubrirás que no hay fuerza
en el mundo capaz derrotarte.
00:24:23.09\00:24:32.20
Amante Padre,
00:24:32.23\00:24:34.30
gracias por esta maravillosa
epístola a los Filipenses.
00:24:34.34\00:24:39.27
Gracias por haber inspirado
tanto gracia y gratitud en las
00:24:39.31\00:24:43.51
profundidades de un calabozo.
00:24:43.55\00:24:45.38
Gracias te damos por
tu amor que nunca falla.
00:24:45.41\00:24:48.58
Queremos tener la
capacidad que Pablo demostró,
00:24:48.62\00:24:51.59
de estar llenos de gozo
en cualquier circunstancia.
00:24:51.62\00:24:54.46
Te rogamos que,
de ahora en adelante,
00:24:54.49\00:24:56.62
nos ayudes a vencer el
espíritu de la depresión
00:24:56.66\00:24:59.09
por medio del
espíritu de agradecimiento.
00:24:59.13\00:25:01.93
Te alabamos por escuchar
nuestro ruego y por responderlo.
00:25:01.96\00:25:05.93
Porque lo pedimos en
el nombre de Jesús, amén.
00:25:05.97\00:25:20.52
¤[Música]¤
00:25:20.55\00:25:30.59
¤[Música]¤
00:25:30.59\00:25:53.55
“Cuando están afligidos, muchos
piensan que deben dirigirse a
00:25:53.58\00:25:58.79
algún amigo terrenal para
contarle sus perplejidades
00:25:58.82\00:26:03.09
y pedirle ayuda.
00:26:03.12\00:26:06.23
En circunstancias difíciles, la
incredulidad llena sus corazones
00:26:06.26\00:26:13.07
y el camino les parece obscuro.
00:26:13.10\00:26:20.41
Sin embargo, está siempre a
su lado el poderoso Consejero
00:26:20.44\00:26:26.28
de todos los siglos,
invitándoles a depositar en él
00:26:26.31\00:26:31.12
su confianza. Jesúsl,
el gran Ayudador, les dice:
00:26:31.15\00:26:39.69
‘Venid a mí, que
yo os haré descansar'.
00:26:39.73\00:26:46.94
¿Nos apartaremos de él para
seguir en pos de falibles seres
00:26:46.97\00:26:51.97
humanos que dependen de Dios
tanto como nosotros mismos?”
00:26:52.01\00:26:58.48
¤[Música]¤
00:26:58.51\00:27:12.13
Bien amigo/a, es todo el
tiempo que tenemos por hoy
00:27:12.16\00:27:14.36
y ha llegado el
momento de despedirnos.
00:27:14.36\00:27:16.06
Espero que el programa de hoy
haya sido una bendición en tu
00:27:16.10\00:27:19.20
vida y te haya traído un
rayito de luz de esperanza
00:27:19.23\00:27:21.57
en tu caminar diario.
00:27:21.60\00:27:24.31
Hoy puedes ser agradecido,
eso hará la diferencia.
00:27:24.34\00:27:28.54
Invita también a otros a
sintonizar estos programas
00:27:28.58\00:27:30.65
o a ver este programa que
está grabado en nuestro sitio
00:27:30.68\00:27:33.31
de internet y también a
seguir estudiando los mensajes
00:27:33.35\00:27:36.75
de esperanza de
la Palabra de Dios.
00:27:36.79\00:27:38.69
Visita nuestro sitio de
internet escritoesta.org
00:27:38.72\00:27:42.56
donde podrás obtener una
variedad de recursos y estudios
00:27:42.59\00:27:45.26
bíblicos que te ayudarán
en tu caminar diario con Dios.
00:27:45.29\00:27:49.60
Será hasta un
próximo programa, y recuerda,
00:27:49.63\00:27:52.73
“Escrito está: No sólo
de pan vivirá el hombre,
00:27:52.77\00:27:56.44
sino de toda palabra que
sale de la boca de Dios”.
00:27:56.47\00:28:00.14
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00:28:00.18\00:28:10.22
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00:28:10.22\00:28:19.53