con una sensación de desilusión.
00:00:01.86\00:00:03.97
Una sombra se
cierne sobre su vida.
00:00:04.00\00:00:06.84
Luego le invade un
cansancio agobiador.
00:00:06.87\00:00:10.14
Todo cuesta un gran esfuerzo.
00:00:10.17\00:00:12.51
Los demás tratan de alegrarte,
pero de algún modo te sientes
00:00:12.54\00:00:16.64
separado de todos, y te
repliegas más y más adentro de
00:00:16.68\00:00:20.85
una coraza de indiferencia.
00:00:20.88\00:00:23.08
Procuras luchar contra
estas tinieblas que te dominan,
00:00:23.12\00:00:25.79
tratas en forma desesperada
de encontrar alguna salida.
00:00:25.82\00:00:29.42
Pero el profundo desaliento
consume toda tu energía.
00:00:29.46\00:00:34.36
La oscuridad se extiende
demasiado lejos a tu alrededor.
00:00:34.40\00:00:37.93
Te estás hundiendo cada vez más
en el abismo sin fondo llamado:
00:00:37.97\00:00:43.04
depresión.
00:00:43.07\00:00:44.57
¿Existe una solución
real para este flagelo?
00:00:44.61\00:00:47.91
¿Tiene Dios nuestro Creador
00:00:47.94\00:00:50.71
algo que decirnos
para solucionar esto?
00:00:50.75\00:00:54.35
¤[Música]¤
00:00:54.38\00:01:04.49
¤[Música]¤
00:01:04.49\00:01:11.40
Vivimos en un mundo en el
que abundan los tropiezos,
00:01:13.77\00:01:17.64
las tragedias,
las equivocaciones.
00:01:17.67\00:01:19.81
En esta vida hay muchas aristas
filosas que cortan y mutilan.
00:01:19.84\00:01:24.38
Pero entre ellas hay un
filo que aparentemente lastima
00:01:24.41\00:01:27.75
más víctimas que cualquier otro.
00:01:27.78\00:01:29.68
Los investigadores han llegado
a la conclusión de que la
00:01:29.72\00:01:32.79
depresión produce más
sufrimientos que cualquier otra
00:01:32.82\00:01:35.86
enfermedad que nos aflija.
00:01:35.89\00:01:37.93
Esto es impresionante, ¿verdad?
00:01:37.96\00:01:39.79
¿Quién hubiera podido pensar
00:01:39.83\00:01:41.43
que la depresión
pudiera hacer tanto daño?
00:01:41.46\00:01:43.87
Pero el Instituto
Nacional de Salud Mental
00:01:43.90\00:01:47.00
nos informa que cada año
unos 135 mil estadounidenses,
00:01:47.04\00:01:50.87
esto es lo que sabemos nada
mas, deben ser hospitalizados,
00:01:50.91\00:01:54.78
víctimas de la depresión.
00:01:54.81\00:01:56.75
Hay tantos otros que
no están hospitalizados,
00:01:56.78\00:01:59.31
sin embargo, están
deprimidos y no lo comunican.
00:01:59.35\00:02:02.55
Además, hay otros 250 mil que
00:02:02.58\00:02:05.19
deben ser
atendidos por siquiatras.
00:02:05.22\00:02:07.86
Y, lo que es
todavía más inquietante,
00:02:07.89\00:02:09.92
los profesionales de la
salud estiman que los casos
00:02:09.96\00:02:12.39
de depresión que
se quedan sin tratar
00:02:12.43\00:02:14.93
podrían sumar de
cuatro a ocho millones más.
00:02:14.93\00:02:18.77
Algunos creen que el problema
00:02:18.80\00:02:20.90
ha alcanzado
proporciones epidémicas.
00:02:20.94\00:02:23.91
¡Cuánto
sufrimiento significa esto!
00:02:23.94\00:02:27.04
Para una multitud de personas,
la depresión representa un
00:02:27.08\00:02:30.98
peligro constante e inminente,
un enemigo que está siempre
00:02:31.01\00:02:34.95
acechando en su camino.
00:02:34.98\00:02:37.22
Hoy hablaremos sobre cómo
vencer esta terrible amenaza
00:02:37.25\00:02:40.96
para la salud.
00:02:40.99\00:02:42.19
Estoy convencido de que hay
ciertas cosas bien definidas que
00:02:42.22\00:02:44.89
podemos hacer para eliminar
los efectos más graves de la
00:02:44.93\00:02:47.76
depresión e impedir que
nos afecte tan profundamente.
00:02:47.76\00:02:51.60
Y veremos también que hay un
libro específico de la Sagrada
00:02:51.63\00:02:55.27
Escritura que provee un arma
excelente para que la usemos
00:02:55.30\00:02:59.31
contra la depresión, a tal punto
que pareciera haber sido escrito
00:02:59.34\00:03:03.85
precisamente con ese objetivo.
00:03:03.88\00:03:06.08
Comencemos
echando una mirada rápida
00:03:06.11\00:03:09.38
a las causas de la depresión.
00:03:09.42\00:03:11.42
Esto tal vez nos ayudará.
00:03:11.45\00:03:13.19
Por lo general, se origina
en el dolor provocado por alguna
00:03:13.22\00:03:16.93
pérdida, como la
de algún ser amado,
00:03:16.96\00:03:19.73
de alguna
oportunidad de trabajo,
00:03:19.76\00:03:21.86
o simplemente la
pérdida de nuestra autoestima.
00:03:21.90\00:03:25.20
Es esencia, la depresión es
una reacción ante una pérdida,
00:03:25.23\00:03:30.17
una sensación.
00:03:30.21\00:03:32.37
Al estudiar más profundamente
las raíces de la depresión,
00:03:32.41\00:03:35.41
un médico ha
demostrado que se trata de
00:03:35.44\00:03:38.58
“una sensación de
sentirse atrapado”.
00:03:38.61\00:03:40.95
Comprobó que mucha gente se
hunde en la depresión cuando se
00:03:40.98\00:03:44.65
siente incapaz de superar
00:03:44.69\00:03:46.62
situaciones que le
resultan intolerables.
00:03:46.65\00:03:49.19
Desde luego, hay
diferentes clases de depresión.
00:03:49.22\00:03:52.66
En ciertas personas, esta
aflicción parece tener un origen
00:03:52.69\00:03:55.86
químico o biológico.
00:03:55.90\00:03:58.00
Algo no está
equilibrado en su cuerpo.
00:03:58.03\00:04:00.74
Hay casos de depresión severa
y persistente que responden bien
00:04:00.77\00:04:05.74
ante los medicamentos.
00:04:05.77\00:04:08.68
En otros casos, sin embargo,
esta aflicción parece estar
00:04:08.71\00:04:12.05
conectada a las heridas
emocionales que las personas han
00:04:12.08\00:04:14.35
sufrido en su niñez.
00:04:14.38\00:04:16.18
Y esas profundas heridas
psicológicas pueden desembocar
00:04:16.22\00:04:19.45
en episodios de
depresión muy serios.
00:04:19.49\00:04:21.99
Desde luego, no es posible
analizar estos tipos extremos de
00:04:22.02\00:04:26.13
depresión que no le permiten
desenvolverse con normalidad,
00:04:26.16\00:04:30.90
debe visitar a su médico o
a un consejero profesional.
00:04:30.93\00:04:34.87
Hoy deseo referirme al tipo
más generalizado de depresión
00:04:34.90\00:04:39.21
que nos persigue a
muchos de nosotros.
00:04:39.24\00:04:41.64
No nos impide funcionar, pero
el mundo que nos rodea es muy
00:04:41.68\00:04:47.38
oscuro, y cada tarea nos parece
casi imposible de realizar.
00:04:47.42\00:04:52.39
Nos sentimos aplastados y casi
00:04:52.42\00:04:53.52
no nos podemos
volver a levantar.
00:04:53.56\00:04:56.49
Bien, examinemos más
de cerca qué significa
00:04:56.52\00:05:00.33
este sentimiento depresivo.
00:05:00.36\00:05:02.93
El Dr. Tim LaHaye, un
sólido consejero cristiano,
00:05:02.96\00:05:07.07
ha desarrollado ciertas
perspectivas que nos ayudarán
00:05:07.10\00:05:10.67
en nuestro empeño.
00:05:10.71\00:05:12.17
Se dio cuenta de que, entre
las numerosas personas que lo
00:05:12.21\00:05:15.01
consultaban sobre la depresión,
había una tendencia común.
00:05:15.04\00:05:19.05
Además, vio que en la mayoría
de los casos los valores pueden
00:05:19.08\00:05:22.88
clasificarse en
ciertos componentes,
00:05:22.92\00:05:24.92
como vemos a continuación:
El primer componente,
00:05:24.95\00:05:30.46
como hemos dicho, es
una pérdida o un desengaño.
00:05:30.49\00:05:34.50
Algo malo sucede en
nuestra vida: un rechazo,
00:05:34.56\00:05:37.90
una herida, un
insulto u otra cosa semejante.
00:05:37.93\00:05:41.94
Pero a esto hay que
agregarle otro elemento,
00:05:41.97\00:05:44.54
que es esencial.
00:05:44.57\00:05:45.97
Se trata del
resentimiento, el enojo.
00:05:46.01\00:05:48.48
La persona persiste en
pensar cuán mal ha sido tratada,
00:05:48.51\00:05:52.98
o cuán injusta ha sido la vida.
00:05:53.01\00:05:54.98
Se resiente por lo
que le ha sucedido,
00:05:55.02\00:05:57.02
y en su interior crece la ira.
00:05:57.05\00:06:00.62
Entonces, todo
se ve multiplicado
00:06:00.66\00:06:03.59
por el tercer
elemento: la autocompasión.
00:06:03.63\00:06:07.73
Y así la tristeza se
convierte en desesperanza.
00:06:07.76\00:06:11.83
La suerte que nos ha
tocado en la vida nos comienza
00:06:11.87\00:06:14.74
a parecer insoportable.
00:06:14.77\00:06:16.60
Nuestra sensibilidad ante
la pérdida y la decepción,
00:06:16.64\00:06:19.41
crece más y más.
00:06:19.44\00:06:20.98
Las posibilidades
de hallar una solución,
00:06:21.01\00:06:23.45
por otra parte,
parecen disminuir cada vez más.
00:06:23.48\00:06:26.38
Sentimos una exagerada
compasión por nosotros mismos.
00:06:26.41\00:06:30.25
Como vemos, esta es la
fórmula de la depresión.
00:06:30.29\00:06:35.49
Toma una pérdida,
añádele ira y resentimiento,
00:06:35.52\00:06:40.03
multiplica todo
por la autocompasión,
00:06:40.06\00:06:42.43
y el resultado es un
caso garantizado de depresión.
00:06:42.46\00:06:46.17
Ahora bien, en esta
vida todos sufrimos pérdidas,
00:06:46.20\00:06:50.54
pero no todos nos
hundimos en la depresión.
00:06:50.57\00:06:53.78
La clave consiste en la actitud
que adoptamos para con las cosas
00:06:53.81\00:06:57.21
malas que nos acontecen.
00:06:57.25\00:06:59.08
La depresión se debe a
ciertos hábitos de pensamiento
00:06:59.11\00:07:02.45
que desarrollamos.
00:07:02.48\00:07:04.65
En un sentido bien literal,
crece en nuestro propio cerebro.
00:07:04.69\00:07:09.32
Por lo ya dicho,
para vencer la depresión,
00:07:09.36\00:07:12.69
debemos dominar nuestros
hábitos erróneos de pensamiento.
00:07:12.73\00:07:16.77
No es fácil, pero por la
gracia de Dios todo es posible.
00:07:16.80\00:07:20.80
Un hombre que experimentó
profundamente el impacto
00:07:20.84\00:07:24.41
de esa gracia, fue
el apóstol San Pablo.
00:07:24.44\00:07:27.24
Por eso quiero invitarte a
estudiar una de sus epístolas,
00:07:27.28\00:07:29.88
la carta a los Filipenses,
00:07:29.91\00:07:32.28
en la cual encontraremos la
clave para vencer la depresión.
00:07:32.31\00:07:36.35
Esta carta es uno
de los libros escogidos
00:07:36.38\00:07:38.92
de la Sagradas Escrituras.
00:07:38.95\00:07:40.49
Sabes tú que la epístola a los
Filipenses fue escrita en las
00:07:40.52\00:07:43.73
profundidades de una
mazmorra, una cárcel romana.
00:07:43.76\00:07:47.66
El apóstol estaba preso.
00:07:47.73\00:07:50.03
En nuestros días las cárceles
no son lugares muy agradables,
00:07:50.07\00:07:52.47
pero en aquellos tiempos eran
espantosas: en oscuros frígidos
00:07:52.50\00:07:57.71
cubículos de piedra, se mantenía
a los prisioneros generalmente
00:07:57.74\00:08:02.21
encadenados a la pared, se
les daba apenas el alimento
00:08:02.24\00:08:05.01
necesario para
mantenerlos vivos,
00:08:05.05\00:08:06.75
y eran víctimas del
abuso de guardias crueles.
00:08:06.78\00:08:09.32
Es difícil imaginar un ambiente
más deprimente que este.
00:08:09.35\00:08:14.26
Pablo, un hombre
enérgico y siempre activo,
00:08:14.29\00:08:17.73
sin duda debe haber sentido
que los muros de la prisión
00:08:17.76\00:08:22.26
lo sofocaban.
00:08:22.30\00:08:24.53
Habrá tenido que
luchar duramente contra los
00:08:24.57\00:08:27.94
sentimientos negativos que le
podría provocar su aislamiento.
00:08:27.97\00:08:31.51
Allí, solo en
un oscuro calabozo,
00:08:31.54\00:08:34.84
tuvo que contrarrestar
de algún modo su depresión.
00:08:34.88\00:08:39.01
Veamos cómo lo hizo.
00:08:39.05\00:08:41.62
Escribió una carta increíble,
00:08:41.65\00:08:46.22
rebosante de gracia y
expresiones de gratitud.
00:08:46.25\00:08:49.39
Escuchemos el comienzo y el
final de la carta que escribió
00:08:49.42\00:08:54.96
este prisionero,
Filipenses 1:2; 4:23:
00:08:55.00\00:08:58.67
“Gracia y paz a vosotros,
00:08:58.70\00:09:02.00
de Dios nuestro Padre
y del Señor Jesucristo...
00:09:02.04\00:09:07.04
La gracia de
nuestro Señor Jesucristo
00:09:07.08\00:09:09.81
sea con todos vosotros”.
00:09:09.84\00:09:12.58
La epístola a los Filipenses
comienza y termina con gracia.
00:09:12.61\00:09:16.79
La gracia domina.
00:09:16.82\00:09:18.55
Pablo tuvo que
ordenar sus pensamientos
00:09:18.59\00:09:20.99
en medio de una celda miserable.
00:09:21.02\00:09:28.80
El bien sabía que,
por encima de todo,
00:09:28.83\00:09:32.50
estaba EN la gracia de Dios.
00:09:32.53\00:09:34.87
En la mente del apóstol, el
primer lugar lo ocupaba el amor,
00:09:34.90\00:09:39.27
y el cuidado de Dios por él.
00:09:39.31\00:09:41.01
Pablo no permitió que
sus pensamientos lo fueran
00:09:41.04\00:09:43.98
sumiendo en la
oscuridad de sus circunstancias.
00:09:44.01\00:09:47.32
No dejó que se incrustaran
en su ánimo la ansiedad,
00:09:47.35\00:09:51.22
el resentimiento ni la ira.
00:09:51.25\00:09:53.15
En vez de ello, practicó lo que
les aconsejaba a los Filipenses,
00:09:53.19\00:09:57.39
Filipenses 4:6 “Por
nada estéis afanosos,
00:09:57.43\00:10:02.30
sino sean conocidas vuestras
peticiones delante de Dios
00:10:02.33\00:10:05.87
en toda oración y
ruego, con acción de gracias”.
00:10:05.90\00:10:09.47
Pablo colocó su deprimente
situación en las manos de Dios.
00:10:09.50\00:10:15.38
Orientó sus problemas
en dirección del cielo.
00:10:15.41\00:10:18.51
Y cuando así lo hizo,
00:10:18.55\00:10:20.12
comenzó a ver rayos de luz
que atravesaban la oscuridad.
00:10:20.15\00:10:23.79
Vio que la gracia de Dios
podría lograr algo positivo
00:10:23.82\00:10:27.32
a partir de sus
dificultades actuales.
00:10:27.36\00:10:29.72
El apóstol pudo
escribir en Filipenses 1:12:
00:10:29.76\00:10:35.16
“Quiero que sepáis, hermanos,
00:10:35.20\00:10:37.60
que las cosas
que me han sucedido,
00:10:37.63\00:10:39.40
han redundado más bien
para el progreso del evangelio”.
00:10:39.43\00:10:43.91
Como resultado de
su encarcelamiento,
00:10:43.94\00:10:47.28
afirmó Pablo, muchos incrédulos
habían llegado a darse cuenta de
00:10:47.31\00:10:51.48
los derechos que Cristo tenía
sobre ellos (eso era lo más
00:10:51.51\00:10:55.12
importante en su mente),
y muchos creyentes se habían
00:10:55.15\00:10:58.35
puesto a compartir
su fe con mayor valor.
00:10:58.39\00:11:01.39
La mirada de ese prisionero
traspasó los gruesos muros de la
00:11:01.42\00:11:04.93
prisión, y vio la gracia de Dios
que obraba maravillosamente.
00:11:04.96\00:11:09.53
Y eso lo llenó de alegría.
00:11:09.56\00:11:11.37
Esta conciencia de la gracia de
Dios le ayudó también al apóstol
00:11:11.40\00:11:16.81
a contrarrestar la
depresión de otra manera.
00:11:16.84\00:11:19.71
Lo llevó a
dirigir sus pensamientos
00:11:19.74\00:11:22.34
más allá de sí
mismo, a las vidas de otros.
00:11:22.38\00:11:25.55
Hay un impulso
inherente en la gracia,
00:11:25.58\00:11:28.48
que ayuda a
dejar de preocuparnos
00:11:28.52\00:11:30.72
por nosotros mismos.
00:11:30.75\00:11:32.42
Esta epístola no nos dice casi
nada acerca de las terribles
00:11:32.45\00:11:36.89
condiciones de
la prisión de Pablo,
00:11:36.93\00:11:39.39
pero nos dice mucho acerca de la
relación que existía entre Pablo
00:11:39.43\00:11:42.63
y los creyentes de Filipos.
00:11:42.66\00:11:44.73
El apóstol los llama “hermanos”
00:11:44.77\00:11:47.47
y dice que los añora
con el afecto de Jesucristo.
00:11:47.50\00:11:52.01
Su mayor deseo es que se
mantengan firmes en la fe,
00:11:52.04\00:11:55.64
que su amor abunde y que puedan
brillar como las estrellas.
00:11:55.68\00:11:59.28
¡Pensemos en esto!
00:11:59.31\00:12:01.38
En una mazmorra como ésa, Pablo
derramaba la gracia de Dios
00:12:01.42\00:12:06.35
en la vida de personas
que gozaban de libertad.
00:12:06.39\00:12:10.06
Armado con la gracia divina,
00:12:10.09\00:12:12.36
derribó las
paredes de su prisión.
00:12:12.39\00:12:15.50
No sólo permanecía EN prisión.
00:12:15.53\00:12:19.20
También permanecía
EN la gracia de Dios.
00:12:19.23\00:12:22.47
Y ahora veamos la segunda
arma poderosa que Pablo usaba
00:12:22.50\00:12:27.84
para contrarrestar la depresión.
00:12:27.88\00:12:29.91
Cerca del comienzo de su
hermosa y animadora epístola,
00:12:29.94\00:12:34.18
el apóstol les escribe a
los Filipenses lo siguiente.
00:12:34.22\00:12:36.65
“Doy gracias a mi Dios siempre
que me acuerdo de vosotros”.
00:12:36.69\00:12:42.99
Pablo expresa su agradecimiento.
00:12:43.02\00:12:46.26
Cualquiera que lee esta epístola
se siente inmediatamente
00:12:46.29\00:12:48.86
impresionado por la
cantidad de cosas por las cuales
00:12:48.90\00:12:51.57
el autor agradece.
00:12:51.60\00:12:53.07
Se alegra por la creciente
fe de los hermanos de Filipos.
00:12:53.10\00:12:56.47
Se alegra porque
Cristo es predicado.
00:12:56.50\00:12:58.44
Se regocija de que su
ciudadanía esté en el cielo.
00:12:58.47\00:13:01.51
Se alegra porque
Cristo se humilló a sí mismo,
00:13:01.54\00:13:04.38
y por el poder
del Dios Altísimo.
00:13:04.41\00:13:08.55
Estos son los temas acerca
de los cuales Pablo escribe.
00:13:08.58\00:13:12.32
Estas son las cosas por
las cuales él da gracias.
00:13:12.35\00:13:16.09
No hay ni una sola nota
discordante de autocompasión
00:13:16.12\00:13:19.43
en toda esta carta.
00:13:19.46\00:13:21.13
Pablo se sentía
demasiado agradecido para eso.
00:13:21.16\00:13:23.83
No le quedaba lugar para quejas.
00:13:23.87\00:13:26.10
De hecho, su
gratitud era tan entusiasta
00:13:26.13\00:13:28.74
que se derramaba
en amor inolvidable.
00:13:28.77\00:13:32.64
Y también en la exhortación
que leemos en Filipenses 4:4:
00:13:32.67\00:13:36.75
“Regocijaos en el Señor siempre.
00:13:36.78\00:13:40.82
Otra vez digo: ¡Regocijaos!”
00:13:40.85\00:13:43.18
Pensemos: ¿Era demasiado
pequeña la celda de Pablo?
00:13:43.22\00:13:47.69
Sí, pero su Señor era grande.
00:13:47.72\00:13:50.63
¿Era deprimente y
oscura su mazmorra?
00:13:50.66\00:13:54.83
Sí, pero su Señor
era su Luz perfecta.
00:13:54.86\00:13:58.13
Siempre había mucho por lo
cual alegarse... en el Señor.
00:13:58.17\00:14:06.78
La actitud agradecida ayuda
a contrarrestar la depresión.
00:14:06.81\00:14:11.51
Nos ayuda a
levantar la cabeza por encima
00:14:11.55\00:14:14.18
de nuestros problemas.
00:14:14.22\00:14:15.58
Al hacer eso, entonces
comenzamos a hallarles solución.
00:14:15.62\00:14:20.36
Por medio de su gratitud, Pablo
había aprendido a descubrir
00:14:20.39\00:14:24.43
soluciones en
cualesquiera circunstancias.
00:14:24.46\00:14:27.20
Veamos nuevamente
este libro maravilloso,
00:14:27.23\00:14:29.90
Filipenses 4:12, 13:
00:14:29.93\00:14:33.30
“Sé vivir humildemente,
y sé tener abundancia;
00:14:33.34\00:14:36.37
en todo y por
todo estoy enseñado,
00:14:36.40\00:14:38.87
así para estar saciado
como para tener hambre,
00:14:38.91\00:14:41.81
así para tener abundancia
como para padecer necesidad.
00:14:41.84\00:14:45.41
Todo lo puedo en
Cristo que me fortalece”.
00:14:45.45\00:14:48.68
Maravilloso, ¿no es cierto?
00:14:48.72\00:14:51.09
La gratitud
también crea energías.
00:14:51.12\00:14:54.69
Produce el impulso de actuar.
00:14:54.72\00:14:56.56
Nos ayuda a
disipar las tinieblas
00:14:56.59\00:14:58.76
que nos tienden a paralizar.
00:14:58.79\00:15:01.40
Escuchemos lo que Pablo resolvió
estando en la mazmorra romana
00:15:01.43\00:15:06.43
Filipenses 3:13, 14:
00:15:06.47\00:15:09.10
“...una cosa hago:
olvidando ciertamente lo
00:15:09.14\00:15:13.01
que queda atrás, y extendiéndome
a lo que está delante,
00:15:13.04\00:15:15.88
prosigo a la meta, al premio
del supremo llamamiento de Dios
00:15:15.91\00:15:19.48
en Cristo Jesús”.
00:15:19.51\00:15:21.25
Es emocionante cada vez que uno
visita la Prisión Mamertina en
00:15:21.28\00:15:25.79
Roma, el mismo
lugar donde el apóstol
00:15:25.82\00:15:28.49
escribió esta carta y otras.
00:15:28.52\00:15:30.16
Es un lugar oscuro y
húmedo recubierto de piedras,
00:15:30.19\00:15:35.86
varios metros
debajo de la tierra,
00:15:35.90\00:15:38.23
con un agujero de menos de
un metro de diámetro encima,
00:15:38.27\00:15:42.17
por donde se le pasaban
los alimentos y otras cosas.
00:15:42.20\00:15:45.51
Estaba destinada
para los peores criminales
00:15:45.54\00:15:49.18
o para los que eran una
amenaza para el imperio.
00:15:49.21\00:15:52.15
Varias veces allí estuve
solo meditando en ese lugar
00:15:52.18\00:15:57.79
en silencio y también
leyendo esta misma carta
00:15:57.82\00:16:01.12
que ahora estamos considerando.
00:16:01.16\00:16:03.12
Fue un momento de reconsagración
porque en su celda solitaria,
00:16:03.16\00:16:07.36
el apóstol habría podido pensar
en cosas sombrías del pasado,
00:16:07.40\00:16:10.73
lamentarse, deprimirse.
00:16:10.77\00:16:13.50
Pero, en vez de eso, eligió
ser agradecido en el presente.
00:16:13.54\00:16:17.81
Y eso le dio energías
para perseverar en la fe.
00:16:17.84\00:16:22.84
Sabes que la epístola
de Pablo a los Filipenses
00:16:22.88\00:16:25.45
es un documento notable.
00:16:25.48\00:16:27.18
Constituye una victoria
asombrosa sobre todo lo que
00:16:27.22\00:16:30.62
podría deprimir y
derrotar a un individuo.
00:16:30.65\00:16:33.72
Y sigue siendo un valioso
recurso para nosotros hoy.
00:16:33.76\00:16:37.03
Te lo recomiendo,
léelo, cobrarás ánimo.
00:16:37.06\00:16:41.20
Haz tuyas esas palabras porque
desde las profundidades de esta
00:16:41.23\00:16:44.93
sombría prisión, estos mensajes
brillan en nuestro camino.
00:16:44.97\00:16:49.44
La luz brilla inundándola
de gracia y gratitud.
00:16:49.47\00:16:54.34
Repasemos una vez más la
fórmula para la depresión
00:16:54.38\00:16:57.25
que ya hemos examinado.
00:16:57.28\00:16:58.45
Vimos que una
pérdida o una decepción,
00:16:58.48\00:17:01.12
más resentimiento, multiplicado
por la compasión de sí mismo,
00:17:01.15\00:17:04.02
trae depresión.
00:17:04.05\00:17:06.02
Pero Pablo nos ha mostrado
cómo podemos interrumpir
00:17:06.05\00:17:09.22
este proceso.
00:17:09.26\00:17:10.99
Vamos a desarrollar,
entonces, otra fórmula práctica,
00:17:11.03\00:17:15.43
una que sirva específicamente
para contrarrestar la depresión.
00:17:15.46\00:17:19.97
Comenzaremos con
el mismo ingrediente:
00:17:20.00\00:17:23.04
una pérdida, una
herida, un chasco.
00:17:23.07\00:17:26.01
Pero aquí viene otro elemento:
en vez de permitir que el
00:17:26.04\00:17:28.84
resentimiento
invada nuestro ánimo,
00:17:28.88\00:17:30.81
añadiremos la gracia.
00:17:30.85\00:17:34.05
En vez de
agrandar el infortunio,
00:17:34.08\00:17:36.92
lo haremos un motivo de oración,
siguiendo el consejo de Pablo.
00:17:36.95\00:17:40.76
Aunque podemos
estar EN UN PROBLEMA,
00:17:40.79\00:17:44.56
más allá y por encima de ello
estamos EN LA GRACIA de Dios,
00:17:44.59\00:17:48.63
que a su tiempo nos rescatará.
00:17:48.66\00:17:51.27
Pero,
permítaseme una aclaración.
00:17:51.30\00:17:53.50
Hay cristianos que piensan
que es un pecado sentirse triste
00:17:53.54\00:17:56.64
siquiera por un momento.
00:17:56.67\00:17:58.71
Sienten que deben tener un
rostro sonriente 24 horas al
00:17:58.74\00:18:02.58
día, los 365 días del año.
00:18:02.61\00:18:05.51
Y eso puede llegar a
ser una carga muy pesada,
00:18:05.55\00:18:07.75
porque no es natural.
00:18:07.78\00:18:10.09
Mira, es perfectamente
normal sentir tristeza
00:18:10.12\00:18:13.29
después de una
pérdida y decepción.
00:18:13.32\00:18:15.52
En general, ésa es la manera
como la naturaleza nos ayuda
00:18:15.56\00:18:18.46
a hacer una pausa y
recobrar el aliento.
00:18:18.49\00:18:21.53
Y como parte de su gracia,
00:18:21.56\00:18:23.63
Dios simpatiza con
nuestras tristezas.
00:18:23.67\00:18:26.13
Sí, Cristo
comprende cómo nos sentimos.
00:18:26.17\00:18:29.57
Pero después de
la tristeza inicial,
00:18:29.60\00:18:32.34
la gracia también
nos ayuda a recobrarnos,
00:18:32.37\00:18:35.08
y a ver nuestra situación
en la perspectiva correcta.
00:18:35.11\00:18:38.78
Es cierto que no podemos
eliminar los sentimientos de
00:18:38.81\00:18:41.78
tristeza, pero
podemos vencer la depresión,
00:18:41.82\00:18:44.95
y quitarle el
poder de aplastarnos.
00:18:44.99\00:18:47.32
Muy bien, vamos a repasar.
00:18:47.36\00:18:49.69
Hemos sufrido una pérdida
y le hemos agregado gracia.
00:18:49.72\00:18:52.96
Ahora pasamos al
siguiente elemento,
00:18:52.99\00:18:56.00
y lo
multiplicamos por... ¿qué cosa?
00:18:56.03\00:18:58.87
Sí, por la gratitud.
00:18:58.90\00:19:01.50
La gratitud es poderosa:
nos concede energía creadora.
00:19:01.54\00:19:06.61
Y el resultado es... la paz.
00:19:06.64\00:19:10.65
Cuando aplicamos esta receta,
experimentamos la misma paz de
00:19:10.68\00:19:14.62
que gozaba Pablo, quien estaba
contento en toda circunstancia,
00:19:14.65\00:19:18.79
y proseguía confiado,
siempre hacia adelante.
00:19:18.82\00:19:21.92
Esta es, amigo/a, la manera
como podemos contrarrestar
00:19:21.96\00:19:25.89
la depresión.
00:19:25.93\00:19:27.40
A las decepciones de la
vida, agreguémosles gracia,
00:19:27.46\00:19:31.27
multipliquemos el
resultado por la gratitud,
00:19:31.30\00:19:34.37
y experimentaremos la paz.
00:19:34.40\00:19:37.07
Bueno, preguntará alguno,
¿y esto, da resultados reales?
00:19:37.11\00:19:40.94
Eso de gracia y gratitud
puede parecer un tanto vago,
00:19:40.98\00:19:44.85
hasta sonar a escapismo.
00:19:44.88\00:19:46.72
¿Pueden estas
virtudes realmente ayudarnos
00:19:46.75\00:19:49.62
a resolver los
problemas del mundo real?
00:19:49.65\00:19:51.95
Permíteme darte un ejemplo.
00:19:51.99\00:19:55.46
Cierta joven
esposa llamada Sandra,
00:19:55.49\00:19:57.73
visitó a un
consejero espiritual.
00:19:57.76\00:19:59.63
Se la veía muy deprimida.
00:19:59.66\00:20:01.33
Comenzó a contar una
larga y penosa historia
00:20:01.36\00:20:04.03
acerca de su esposo.
00:20:04.07\00:20:05.70
Según ella, él la
trataba con desprecio.
00:20:05.73\00:20:08.07
Nada que ella
hiciera parecía agradarle.
00:20:08.10\00:20:10.57
Cierto día ella pensó
que esto no tenía solución.
00:20:10.61\00:20:16.54
Así que ella temía ese momento
cuando él volvía de su trabajo.
00:20:16.58\00:20:22.05
Ahora bien, Sandra
era una persona joven,
00:20:22.08\00:20:25.42
pero la sensación de ser
rechazada la había transformado
00:20:25.45\00:20:27.99
en una persona
desanimada, tensa, frígida.
00:20:28.02\00:20:31.63
Y mientras más ella sentía
el desprecio de su esposo,
00:20:31.66\00:20:34.93
menos motivada se
sentía para agradarle.
00:20:34.96\00:20:37.30
Sandra había caído
en un círculo vicioso.
00:20:37.33\00:20:40.57
Se sentía
atrapada por la depresión.
00:20:40.60\00:20:42.90
El consejero decidió que sería
bueno encontrarse con José,
00:20:42.94\00:20:46.98
el esposo de Sandra.
00:20:47.01\00:20:48.41
Cuando conversaron, el hombre se
quedó asombradísimo al oír que
00:20:48.44\00:20:52.71
él mismo era la causa de
la depresión de su esposa.
00:20:52.75\00:20:55.32
Como la mayoría de los varones,
no comprendía cuán claramente
00:20:55.35\00:20:59.69
podía leer su esposa la actitud
que él tenía para con ella.
00:20:59.72\00:21:03.32
El consejero le ofreció a
José una sugerencia específica.
00:21:03.36\00:21:06.53
Dijo: “Haz una lista de diez
cualidades buenas de su esposa,
00:21:06.56\00:21:10.27
y agradece a Dios por ellas.
00:21:10.30\00:21:13.13
Hazlo dos veces por día:
en la mañana y en la tarde,
00:21:13.17\00:21:16.71
mientras vuelves a
casa de tu trabajo”.
00:21:16.74\00:21:20.38
La tarea no
parecía demasiado difícil,
00:21:20.41\00:21:22.31
de manera que José accedió.
00:21:22.34\00:21:24.28
Comenzó a darle gracias a Dios
00:21:24.31\00:21:26.41
por los buenos
rasgos de su esposa.
00:21:26.45\00:21:27.95
Antes de mucho,
Sandra comenzó a cambiar.
00:21:27.98\00:21:31.32
Se volvió más afectuosa.
00:21:31.35\00:21:33.36
José siguió agradeciendo,
y Sandra creció en su respeto
00:21:33.39\00:21:36.39
propio y se
liberó de la depresión.
00:21:36.42\00:21:39.26
Después de cierto tiempo,
el pastor le preguntó a José si
00:21:39.29\00:21:43.16
se había aprendido de memoria
00:21:43.20\00:21:44.47
la lista de diez
cualidades de su esposa.
00:21:44.50\00:21:45.87
José le respondió, alegremente:
“No sólo la aprendí de memoria,
00:21:45.90\00:21:50.14
sino que cada día
descubro en ella nuevas cosas
00:21:50.17\00:21:52.57
por las cuales
agradecerle a Dios”.
00:21:52.61\00:21:55.14
La gratitud produce gratitud.
00:21:55.18\00:21:59.01
Amigo/a, la
gratitud es poderosa.
00:21:59.05\00:22:01.58
No es un escape, ni un
vago ejercicio espiritual.
00:22:01.62\00:22:05.79
Nos ayuda a
enfrentar problemas reales
00:22:05.82\00:22:08.19
en el mundo de la realidad.
00:22:08.22\00:22:11.26
Ayuda a
contrarrestar la depresión.
00:22:11.29\00:22:14.10
No olvidemos esto: No hay
nada que pueda tener un impacto
00:22:14.10\00:22:17.80
positivo mayor en
nuestra salud mental,
00:22:17.83\00:22:19.83
que el espíritu de gratitud.
00:22:19.87\00:22:22.67
Todos tenemos que
afrontar épocas en las cuales,
00:22:22.70\00:22:25.31
los muros de la
depresión parecen estar a punto
00:22:25.34\00:22:28.14
de desplomarse sobre nosotros.
00:22:28.18\00:22:30.25
Todos somos azotados
por pérdidas y decepciones.
00:22:30.28\00:22:33.72
Tal vez hoy estás
enfrentándote a una pérdida.
00:22:33.75\00:22:37.69
Tal vez hace una
semana y no te recuperas.
00:22:37.72\00:22:39.95
Tal vez hace años
y estás deprimido.
00:22:39.99\00:22:42.76
Y hay ocasiones en
que la esperanza apenas
00:22:42.79\00:22:47.30
se vislumbra como un
puntito de luz a la distancia.
00:22:47.30\00:22:50.90
Pero en esos oscuros
momentos podemos recurrir
00:22:50.93\00:22:54.64
al precioso mensaje que Pablo
nos ha dejado en Filipenses,
00:22:54.67\00:22:59.51
y beber del
espíritu de gracia y gratitud
00:22:59.54\00:23:02.11
que brota de esas páginas.
00:23:02.14\00:23:04.28
Entonces sí veremos cómo
las tinieblas de la depresión
00:23:04.31\00:23:08.75
poco a poco ceden ante la
luz de la presencia de Dios.
00:23:08.78\00:23:14.89
Amigo/a es mi deseo
que de aquí en adelante
00:23:14.92\00:23:20.23
seas capaz de
vencer la depresión.
00:23:20.26\00:23:30.27
seas capaz de
vencer la depresión.
00:23:30.27\00:23:36.88
Cuando surja el resentimiento,
cuando el desánimo comience
00:23:36.91\00:23:40.95
a manifestarse, te
ruego que te detengas.
00:23:40.98\00:23:44.39
Lee nuevamente todo
el libro de Filipenses,
00:23:44.42\00:23:47.16
y comienza a hacer una lista de
todas las cosas por las cuales
00:23:47.19\00:23:51.06
debes manifestar gratitud.
00:23:51.09\00:24:01.17
debes manifestar gratitud.
00:24:01.17\00:24:08.14
De hecho, comienza cada
día con un momento de gratitud
00:24:08.18\00:24:14.12
postrado sobre tus rodillas.
00:24:14.15\00:24:16.42
Recuerda las bendiciones,
00:24:16.45\00:24:18.32
recuerda el
infalible amor de Dios.
00:24:18.35\00:24:20.69
Afirma tu mente
en la gracia de Dios,
00:24:20.72\00:24:24.63
y descubrirás que no hay fuerza
en el mundo capaz derrotarte.
00:24:24.66\00:24:33.84
Amante Padre,
00:24:33.87\00:24:35.94
gracias por esta maravillosa
epístola a los Filipenses.
00:24:35.97\00:24:40.91
Gracias por haber inspirado
tanto gracia y gratitud en las
00:24:40.94\00:24:45.15
profundidades de un calabozo.
00:24:45.18\00:24:47.02
Gracias te damos por
tu amor que nunca falla.
00:24:47.05\00:24:50.22
Queremos tener la
capacidad que Pablo demostró,
00:24:50.25\00:24:53.22
de estar llenos de gozo
en cualquier circunstancia.
00:24:53.25\00:24:56.09
Te rogamos que,
de ahora en adelante,
00:24:56.12\00:24:58.26
nos ayudes a vencer el
espíritu de la depresión
00:24:58.29\00:25:00.80
por medio del
espíritu de agradecimiento.
00:25:00.83\00:25:03.57
Te alabamos por escuchar
nuestro ruego y por responderlo.
00:25:03.60\00:25:07.57
Porque lo pedimos en
el nombre de Jesús, amén.
00:25:07.60\00:25:22.15
¤[Música]¤
00:25:22.18\00:25:32.29
¤[Música]¤
00:25:32.29\00:25:55.25
“Cuando están afligidos, muchos
piensan que deben dirigirse a
00:25:55.28\00:26:00.56
algún amigo terrenal para
contarle sus perplejidades
00:26:00.59\00:26:04.79
y pedirle ayuda.
00:26:04.83\00:26:07.93
En circunstancias difíciles, la
incredulidad llena sus corazones
00:26:07.96\00:26:14.77
y el camino les parece obscuro.
00:26:14.80\00:26:22.11
Sin embargo, está siempre a
su lado el poderoso Consejero
00:26:22.14\00:26:27.98
de todos los siglos,
invitándoles a depositar en él
00:26:28.02\00:26:32.89
su confianza. Jesúsl,
el gran Ayudador, les dice:
00:26:32.92\00:26:41.43
‘Venid a mí, que
yo os haré descansar'.
00:26:41.46\00:26:48.70
¿Nos apartaremos de él para
seguir en pos de falibles seres
00:26:48.74\00:26:53.74
humanos que dependen de Dios
tanto como nosotros mismos?”
00:26:53.78\00:27:00.32
¤[Música]¤
00:27:00.35\00:27:13.90
Bien amigo/a, es todo el
tiempo que tenemos por hoy
00:27:13.93\00:27:16.10
y ha llegado el
momento de despedirnos.
00:27:16.13\00:27:17.83
Espero que el programa de hoy
haya sido una bendición en tu
00:27:17.87\00:27:20.97
vida y te haya traído un
rayito de luz de esperanza
00:27:21.00\00:27:23.34
en tu caminar diario.
00:27:23.37\00:27:26.07
Hoy puedes ser agradecido,
eso hará la diferencia.
00:27:26.11\00:27:30.31
Invita también a otros a
sintonizar estos programas
00:27:30.35\00:27:32.48
o a ver este programa que
está grabado en nuestro sitio
00:27:32.51\00:27:35.15
de internet y también a
seguir estudiando los mensajes
00:27:35.18\00:27:38.59
de esperanza de
la Palabra de Dios.
00:27:38.62\00:27:40.52
Visita nuestro sitio de
internet escritoesta.org
00:27:40.56\00:27:44.39
donde podrás obtener una
variedad de recursos y estudios
00:27:44.43\00:27:47.10
bíblicos que te ayudarán
en tu caminar diario con Dios.
00:27:47.13\00:27:51.43
Será hasta un
próximo programa, y recuerda,
00:27:51.47\00:27:54.57
“Escrito está: No sólo
de pan vivirá el hombre,
00:27:54.60\00:27:58.27
sino de toda palabra que
sale de la boca de Dios”.
00:27:58.31\00:28:01.98
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00:28:02.01\00:28:12.05
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00:28:12.05\00:28:21.33