Kathy solía faltar a clases
porque se quebraba en llanto
00:00:02.93\00:00:06.00
y no podía parar.
00:00:06.03\00:00:08.10
Unas pocas veces llegó a
cortarse con hojitas de afeitar,
00:00:08.14\00:00:11.84
no en un intento
por quitarse la vida,
00:00:11.87\00:00:13.84
sino tratando de
liberarse de alguna manera
00:00:13.88\00:00:16.21
del sufrimiento emocional.
00:00:16.24\00:00:18.81
Kathy se apartó de sus amigas.
00:00:18.85\00:00:21.05
Consumió drogas para sentirse
bien al menos por un rato.
00:00:21.08\00:00:25.29
Se sentía como un fracaso total.
00:00:25.32\00:00:27.99
Pero a pesar de todo ello,
00:00:28.02\00:00:29.72
esto es lo que le
escribieron sus compañeros
00:00:29.76\00:00:31.66
en el anuario del colegio:
00:00:31.69\00:00:34.20
“Siempre es una alegría
00:00:34.23\00:00:35.56
ver tu rostro
sonriente en los pasillos”.
00:00:35.60\00:00:38.17
“Aunque no te conozco muy bien,
00:00:38.20\00:00:39.97
me gustaría tener una
amiga tan alegre como tú”.
00:00:40.00\00:00:43.14
“La pasamos muy
bien este año, ¿verdad?”
00:00:43.17\00:00:45.91
Kathy se las
ingeniaba para parecer normal
00:00:45.94\00:00:48.28
ante sus compañeros.
Su dolor era algo íntimo.
00:00:48.31\00:00:53.31
Y pasarían muchos años antes de
que pudiera darle un nombre...
00:00:53.35\00:00:57.05
Busca tu Biblia,
mantente en sintonía.
00:00:57.09\00:00:59.85
Dios tiene un mensaje para
ti hoy que viene de su corazón
00:00:59.89\00:01:03.63
a tu corazón.
00:01:03.66\00:01:05.13
¤Música¤
00:01:05.16\00:01:20.08
¤Música¤
00:01:20.08\00:01:21.71
Mientras
estudiaba en la universidad,
00:01:23.98\00:01:26.45
Kathy Cronkite solía colocar
un cartelito de NO MOLESTAR
00:01:26.48\00:01:30.92
en la puerta de su habitación,
00:01:30.95\00:01:33.09
y a veces se
encerraba en ella durante días.
00:01:33.12\00:01:36.39
Era una joven que
estaba comenzando su carrera
00:01:36.42\00:01:38.53
a miles de
kilómetros de su hogar.
00:01:38.56\00:01:41.33
Kathy recuerda
cuando se tiraba en el piso,
00:01:41.36\00:01:43.26
durante toda la noche,
pensando que el dolor que sentía
00:01:43.30\00:01:46.20
se debía a la soledad,
y que si podía aguantar
00:01:46.23\00:01:49.24
hasta la salida del
sol, se sentiría bien.
00:01:49.27\00:01:52.11
Más tarde, cuando
ya se había recibido,
00:01:52.14\00:01:56.44
la sencilla tarea de trasladarse
hasta la oficina cada mañana
00:01:56.48\00:01:59.41
le parecía como una trabajosa
caminata dentro del barro.
00:01:59.45\00:02:03.62
Hacer su trabajo le consumía
00:02:03.65\00:02:05.65
hasta el último
gramo de energía.
00:02:05.69\00:02:09.52
Se veía abrumada
por pequeñeces, como
00:02:09.56\00:02:12.16
no encontrar la
compañera de una media,
00:02:12.19\00:02:15.66
que se le
rompiera la yema del huevo,
00:02:15.70\00:02:18.60
o que llamaran a la puerta
mientras sonaba el teléfono.
00:02:18.63\00:02:22.37
¿Por qué le
resultaba tan difícil
00:02:22.40\00:02:24.44
sobrellevar las
tareas más sencillas?
00:02:24.47\00:02:27.11
¿Por qué era tan complicado
00:02:27.14\00:02:28.28
tomar las
decisiones más simples?
00:02:28.31\00:02:31.15
La mayor parte de
su vida Kathy Cronkite
00:02:31.18\00:02:34.92
perdió todas las batallas
contra la ira, el dolor,
00:02:34.95\00:02:38.02
la desesperanza, la
irracionalidad, la apatía
00:02:38.05\00:02:42.36
y la inestabilidad emocional.
00:02:42.39\00:02:45.39
Todo eso la apartó de sus
amigos, arruinó su autoestima,
00:02:45.43\00:02:49.56
y la llevó al borde del
suicidio en más de una ocasión.
00:02:49.60\00:02:53.70
No sabía que su
problema tenía nombre.
00:02:53.74\00:02:56.20
Y tampoco sabía cómo detenerlo.
00:02:56.24\00:02:58.57
Kathy estaba afectada por
un caso grave de depresión.
00:02:58.61\00:03:04.48
Y no está sola. Cada semestre,
00:03:04.51\00:03:07.72
cerca del 3,5 por
ciento de los hombres,
00:03:07.75\00:03:10.59
y el 7 por ciento de las
mujeres, en los Estados Unidos,
00:03:10.62\00:03:15.26
enfermarán de depresión.
00:03:15.29\00:03:18.83
Y ésos son sólo los casos de
los que tomamos conocimiento:
00:03:18.86\00:03:24.53
alrededor de 24
millones de personas.
00:03:24.57\00:03:28.47
La depresión se
cobra un alto precio.
00:03:28.50\00:03:31.87
Afecta a todos los
grupos económicos y sociales.
00:03:31.91\00:03:34.34
Tan sólo en los
Estados Unidos, cada año,
00:03:34.38\00:03:39.58
se gastan miles de
millones en servicios directos
00:03:39.61\00:03:42.62
y otro tanto en
el lucro cesante,
00:03:42.65\00:03:44.72
la pérdida de productividad,
00:03:44.75\00:03:47.12
todo por causa del
flagelo que llamamos depresión.
00:03:47.16\00:03:51.26
Pero los costos más dolorosos
son lo que no implican dinero.
00:03:51.29\00:03:54.93
El verdadero desastre está
en las relaciones destrozadas
00:03:54.96\00:03:58.43
y las vidas arruinadas.
00:03:58.47\00:04:00.80
Lo irónico del caso es que
00:04:00.84\00:04:02.60
los profesionales de la salud
mental creen que la depresión
00:04:02.64\00:04:05.31
está entre los
desórdenes más tratables.
00:04:05.34\00:04:08.91
El Instituto
Nacional de la Salud
00:04:08.94\00:04:10.98
ha declarado que el 80
por ciento de quienes padecen
00:04:11.01\00:04:13.38
depresión severa pueden
mejorar significativamente
00:04:13.42\00:04:17.72
con los tratamientos
que hay disponibles.
00:04:17.75\00:04:20.62
Las personas no tienen
por qué sentirse miserables.
00:04:20.66\00:04:23.93
La depresión
severa no tiene por qué
00:04:23.96\00:04:26.03
ser una sentencia de por vida.
00:04:26.06\00:04:28.53
Se sabe, por ejemplo, que
algunos desequilibrios químicos
00:04:28.56\00:04:31.73
en el cerebro favorecen
muchos casos de depresión.
00:04:31.77\00:04:35.60
Hay ayuda médica disponible.
00:04:35.64\00:04:38.21
Los profesionales de la
salud mental han ganado mucha
00:04:38.24\00:04:41.18
experiencia en ayudar a
que las personas tomen medidas
00:04:41.21\00:04:44.45
específicas para
salir de la depresión
00:04:44.48\00:04:46.82
y regresar a una
vida emocional más normal.
00:04:46.85\00:04:49.95
Por eso, lo primero que
me gustaría decir hoy acerca
00:04:49.98\00:04:52.85
de la depresión es que hay
posibilidades de recibir ayuda.
00:04:52.89\00:04:56.86
No tienes por qué
luchar contra ella en soledad.
00:04:56.89\00:04:59.59
Si te has visto afectado
por los síntomas de la depresión
00:04:59.63\00:05:02.70
durante varias
semanas, tienes que pedir ayuda,
00:05:02.73\00:05:05.93
ver a un profesional.
00:05:05.97\00:05:07.84
¿Cuáles son los síntomas?
00:05:07.87\00:05:10.31
Entre los más comunes están:
00:05:10.34\00:05:12.01
un persistente sentimiento
de tristeza o “vacío”,
00:05:12.04\00:05:15.54
pérdida de interés en
las actividades comunes,
00:05:15.58\00:05:18.85
fatiga constante,
trastornos del sueño,
00:05:18.88\00:05:22.18
dificultad para
concentrarse y tomar decisiones,
00:05:22.22\00:05:25.92
sentimientos de desvalorización,
00:05:25.95\00:05:29.09
pensamientos
suicidas, llanto excesivo.
00:05:29.12\00:05:33.60
Personas como Kathy, que
han padecido depresión severa,
00:05:33.63\00:05:38.00
pueden sentirse abrumados
por los problemas más simples.
00:05:38.03\00:05:41.97
Es una afección paralizante;
nada parece valer la pena;
00:05:42.00\00:05:47.58
todo consume la energía vital.
00:05:47.61\00:05:50.08
Pero no tienes por qué
seguir en esa situación.
00:05:50.11\00:05:53.18
Hay
posibilidades de recibir ayuda.
00:05:53.21\00:05:55.45
Hay una salida.
00:05:55.48\00:05:57.25
Hoy quiero hablar un poco
contigo acerca de esa salida.
00:05:57.29\00:06:00.09
Quiero mostrarte los
caminos que algunas personas
00:06:00.12\00:06:02.72
han transitado para
salir de la depresión.
00:06:02.76\00:06:05.86
No soy profesional
de la salud mental.
00:06:05.89\00:06:15.84
Un programa de televisión
00:06:15.87\00:06:17.91
no puede curar a
nadie de la depresión.
00:06:17.94\00:06:20.78
Pero podemos aportar
sugerencias prácticas que
00:06:20.81\00:06:23.48
están en la Biblia para
quienes estén buscando ayuda
00:06:23.51\00:06:25.85
o hayan iniciado el
proceso de curación.
00:06:25.88\00:06:28.75
Y podemos ofrecer algunas
sugerencias prácticas para
00:06:28.78\00:06:32.05
evitar que la depresión y la
melancolía vuelvan a afectarte.
00:06:32.09\00:06:37.53
Podemos hablar de mantener
una salud mental positiva.
00:06:37.56\00:06:41.40
Este es un hecho fundamental.
00:06:41.43\00:06:43.87
Fuiste creado por un Dios
de amor que está interesado
00:06:43.90\00:06:47.47
en nuestra salud emocional.
00:06:47.50\00:06:49.74
Le importa que seas feliz.
00:06:49.77\00:06:52.84
No quiere que permanezcas
atrapado en la depresión.
00:06:52.87\00:06:56.75
Hay tres cosas que las personas
deprimidas suelen hacer que
00:06:56.78\00:06:59.75
las deprimen más aún.
00:06:59.78\00:07:01.98
Hay tres caminos que nos
introducen más en la oscuridad,
00:07:02.02\00:07:05.52
que pueden convertir un caso de
melancolía en depresión aguda.
00:07:05.55\00:07:10.89
Los consideraremos uno por uno
y sugeriremos vías de escape.
00:07:10.93\00:07:15.90
En primer lugar, las personas
que luchan contra la depresión
00:07:15.93\00:07:19.13
suelen quedar
atrapadas en la inacción.
00:07:19.17\00:07:21.97
No hacen nada. Quedan pasivos.
00:07:22.00\00:07:26.27
Es una situación muy
comprensible, por cierto.
00:07:26.31\00:07:29.34
La depresión
suele robar la energía.
00:07:29.38\00:07:32.48
Parece que nada valiera la pena.
00:07:32.51\00:07:35.12
Además, uno de los efectos
más duros de la depresión,
00:07:35.15\00:07:38.35
es que les hace sentir a sus
víctimas que no hay solución.
00:07:38.39\00:07:41.26
Que nada podrá ayudarlas.
00:07:41.29\00:07:43.29
Que van a tener que
vivir así para siempre.
00:07:43.32\00:07:45.83
¿Cuál es la
solución para esa pasividad?
00:07:45.86\00:07:49.66
El libro de los Proverbios
nos da un principio importante.
00:07:49.70\00:07:58.07
Proverbios 16:3:
00:07:58.11\00:08:01.74
“Encomienda a Jehová tus obras,
00:08:01.78\00:08:04.65
y tus
pensamientos serán afirmados”.
00:08:04.68\00:08:08.12
Encomienda a Dios
tus obras, tus acciones.
00:08:08.15\00:08:13.66
ENTONCES, tus pensamientos,
00:08:13.69\00:08:17.79
patrones de pensamiento
positivo, se establecerán.
00:08:17.83\00:08:21.66
Quiere decir que
nuestras acciones
00:08:21.70\00:08:23.37
ejercen influencia
sobre nuestras emociones.
00:08:23.40\00:08:26.87
Esto es lo que aconsejan los
doctores y autores del libro,
00:08:26.90\00:08:30.41
Harold Bloomfield
y Peter McWilliams,
00:08:30.44\00:08:34.41
"Cómo curar la
depresión" pág. 154:
00:08:34.44\00:08:40.48
“En el instante en
que te descubres siguiendo
00:08:40.52\00:08:43.22
un patrón negativo, haz algo,
algo positivo para quebrantarlo.
00:08:43.25\00:08:48.96
Haz una inspiración
profunda, mira por la ventana,
00:08:48.99\00:08:52.89
huele una flor, come
una manzana, toma agua,
00:08:52.93\00:08:56.06
lee algo divertido, canta
una canción, escribe un poema,
00:08:56.10\00:09:01.80
haz una oración, la
lista es interminable”.
00:09:01.84\00:09:06.68
El punto es encontrar
una distracción positiva,
00:09:06.71\00:09:09.84
algo que nos
permita romper el patrón.
00:09:09.88\00:09:13.25
Cuando la depresión
comience a dominarte,
00:09:13.28\00:09:15.98
no te hundas en la pasividad.
00:09:16.02\00:09:18.05
¿Sabes algo?
00:09:18.09\00:09:19.79
Hay una declaración de Pablo,
en su carta a los filipenses,
00:09:19.82\00:09:23.16
que nos da ánimo en este tema.
00:09:23.19\00:09:26.19
Esto es lo que dice
en Filipenses 2:12, 13:
00:09:26.23\00:09:31.23
“Ocupaos en vuestra
salvación con temor y temblor,
00:09:31.27\00:09:36.07
porque Dios es el que
en vosotros produce así
00:09:36.10\00:09:39.01
el querer como el
hacer, por su buena voluntad”.
00:09:39.04\00:09:42.84
En primer lugar este texto trata
acerca de la experiencia de Dios
00:09:42.88\00:09:47.22
obrando su
salvación en nosotros.
00:09:47.25\00:09:50.82
Cooperamos con
lo que Dios realiza
00:09:50.85\00:09:52.89
en nosotros por su gracia.
00:09:52.92\00:09:54.92
Actuamos como hijos de Dios,
porque eso es lo que somos.
00:09:54.96\00:09:58.56
Pero creo que el texto
también puede aplicarse
00:09:58.59\00:10:01.70
a nuestras luchas en general.
00:10:01.73\00:10:04.33
Podemos ocuparnos de
nuestra propia estrategia
00:10:04.37\00:10:06.84
contra la depresión
por una importante razón:
00:10:06.87\00:10:09.87
es Dios quien obra en nosotros
“el querer como el hacer”.
00:10:09.90\00:10:14.51
Cuando nos ponemos en marcha,
podemos confiar en que Dios
00:10:14.54\00:10:17.31
estará obrando
en nuestro interior.
00:10:17.35\00:10:20.12
Amplifica nuestros esfuerzos.
00:10:20.15\00:10:22.25
La depresión nos roba
la voluntad y la energía;
00:10:22.28\00:10:26.12
nos parece que
nada vale la pena.
00:10:26.15\00:10:28.66
Pero el apóstol nos
dice que Dios está obrando
00:10:28.69\00:10:31.96
en nosotros “el
querer como el hacer”.
00:10:31.99\00:10:35.83
Puede ayudarnos a
salir de ese punto muerto.
00:10:35.86\00:10:40.10
Ahora hablemos acerca de
la segunda cosa que suelen
00:10:40.14\00:10:43.07
hacer quienes están deprimidos y
que los sume en mayor depresión.
00:10:43.10\00:10:47.41
Tratan de aislarse
de las demás personas.
00:10:47.44\00:10:50.98
Se quedan en cama; no
quieren salir de su casa;
00:10:51.01\00:10:53.85
mantienen las
interacciones en el mínimo.
00:10:53.88\00:10:56.99
Esta también es una reacción
comprensible ante la melancolía.
00:10:57.02\00:11:03.49
Cuando estás deprimido,
00:11:03.53\00:11:06.09
no quieres estar
con otras personas.
00:11:06.13\00:11:10.90
Pero el aislamiento
sólo agranda el problema.
00:11:10.93\00:11:14.47
La solución es buscar a
alguien que pueda entender
00:11:14.50\00:11:17.54
lo que nos está pasando.
00:11:17.57\00:11:21.68
No tienes que
dar una gran fiesta
00:11:21.71\00:11:23.45
para neutralizar la tristeza.
00:11:23.48\00:11:25.88
Lo que tienes que
hacer es encontrar a alguien
00:11:25.91\00:11:27.52
que pueda escucharte.
00:11:27.55\00:11:29.68
El escritor William Styron
obtuvo gran ayuda en sus etapas
00:11:29.72\00:11:33.29
de depresión de un amigo
que simplemente lo llamaba todos
00:11:33.32\00:11:36.19
los días para
preguntarle: “¿Cómo estás?”
00:11:36.22\00:11:39.13
Styron cuenta que “el hecho de
que esa persona hubiera pasado
00:11:39.16\00:11:42.76
anteriormente por una
situación similar a la suya,
00:11:42.80\00:11:45.83
hacía que ese
apoyo fuera invalorable.
00:11:45.87\00:11:48.10
Su insistencia era
una forma de apoyarme,
00:11:48.14\00:11:50.41
era como si me
estuviera diciendo: “Mira,
00:11:50.44\00:11:53.14
todo va a estar
bien. Te vas a recuperar.
00:11:53.17\00:11:55.91
Todo el mundo se recupera”.
00:11:55.94\00:11:58.25
Styron cree que ese tipo
de estímulo fue más importante
00:11:58.28\00:12:01.72
para él que la
intervención del médico.
00:12:01.75\00:12:04.25
Y afirma que fue importante
aún cuando él no pudiera creer
00:12:04.29\00:12:07.96
en esas palabras de aliento.
00:12:07.99\00:12:10.73
Lo que las
personas necesitan escuchar,
00:12:10.76\00:12:13.46
cuando están deprimidas,
no son palabras sabias.
00:12:13.50\00:12:16.50
Tan sólo palabras
de aprecio e interés.
00:12:16.53\00:12:20.17
Nos necesitamos
los unos a los otros.
00:12:20.20\00:12:24.01
Nos necesitamos aún
cuando tengamos deseos de cerrar
00:12:24.04\00:12:27.14
todas las puertas y
entornar todas las persianas.
00:12:27.18\00:12:30.98
A lo largo del Nuevo Testamento
se encuentran advertencias
00:12:31.01\00:12:34.72
como ésta que
está en Hebreos 3:13:
00:12:34.75\00:12:40.32
“Exhortaos los unos
a los otros cada día,
00:12:40.36\00:12:43.56
entre tanto que se dice: Hoy”.
00:12:43.59\00:12:47.23
Pablo les dijo a los
habitantes de Tesalónica,
00:12:47.23\00:12:51.20
“Animaos unos a otros,
y edificaos unos a otros,
00:12:51.23\00:12:56.84
así como lo hacéis”.
00:12:56.87\00:12:59.71
Y a los romanos les dijo,
00:12:59.74\00:13:02.94
“Así que, sigamos lo
que contribuye a la paz
00:13:02.98\00:13:06.88
y a la mutua edificación”.
00:13:06.92\00:13:10.15
El plan de Dios es que
las personas se sostengan
00:13:10.19\00:13:13.15
unas a otras, que nos
confortemos los unos a los otros
00:13:13.19\00:13:16.16
con el mismo ánimo que
Dios nos da a nosotros.
00:13:16.19\00:13:19.56
Así se puede
contrarrestar el aislamiento
00:13:19.59\00:13:23.30
que sume a las personas
en una depresión aun mayor.
00:13:23.33\00:13:27.44
Ahora veamos la última cosa que
suelen hacer las personas que
00:13:27.47\00:13:31.57
luchan contra la depresión,
00:13:31.61\00:13:33.14
y que lo único que
hace es agravar el problema.
00:13:33.17\00:13:36.81
Me refiero a verse
atrapado en un patrón de
00:13:36.85\00:13:39.98
pensamiento negativo.
00:13:40.02\00:13:41.88
Puede parecer un punto obvio.
00:13:41.92\00:13:43.92
Al fin y al cabo,
00:13:43.95\00:13:44.99
la depresión es un
estado negativo de la mente.
00:13:45.02\00:13:48.56
Pero lo que no comprenden
quienes se van hundiendo
00:13:48.59\00:13:50.59
en la tristeza y la melancolía
es que el concepto que tenemos
00:13:50.63\00:13:53.96
acerca de la vida
tiene mucho que ver
00:13:54.00\00:13:56.03
con nuestros
sentimientos hacia la vida.
00:13:56.06\00:13:59.50
Nos decimos que nadie nos ama.
00:13:59.53\00:14:02.47
Nos convencemos de que
nuestro trabajo es horrible.
00:14:02.50\00:14:05.41
Nos decimos que
nada merece la pena.
00:14:05.44\00:14:12.05
Pero la vida no suele
ser tan oscura y sombría,
00:14:12.08\00:14:15.92
es nuestra perspectiva de la
vida la que es oscura y sombría.
00:14:15.95\00:14:20.49
En otras palabras,
podemos ejercer influencia
00:14:20.52\00:14:23.76
sobre nuestros sentimientos si
modificamos nuestra perspectiva.
00:14:23.79\00:14:28.43
Los autores de
“Cómo curar la depresión”
00:14:28.46\00:14:30.53
hablan de “hacer afirmaciones”.
00:14:30.57\00:14:33.70
Las afirmaciones
positivas son lo opuesto
00:14:33.74\00:14:35.57
a los patrones de pensamiento
negativos. Por ejemplo.
00:14:35.60\00:14:39.34
Puedo ver que tengo buenos
amigos que se preocupan por mí.
00:14:39.37\00:14:43.14
Mi trabajo
tiene aspectos que son
00:14:43.18\00:14:44.35
estimulantes y gratificantes.
00:14:44.38\00:14:46.75
La vida está
llena de oportunidades.
00:14:46.78\00:14:48.88
Una de las mejores cosas que
podemos afirmar positivamente
00:14:48.92\00:14:53.12
es que tenemos muchos
motivos para estar agradecidos.
00:14:53.15\00:14:59.76
¿Por qué no darle a
nuestras rachas de depresión
00:14:59.79\00:15:02.66
unas vacaciones de gratitud?
00:15:02.70\00:15:05.47
Mira a tu alrededor.
00:15:05.50\00:15:07.50
Comienza por las
cosas más pequeñas.
00:15:07.54\00:15:10.04
Estás
respirando. Estás consciente.
00:15:10.07\00:15:12.87
Tienes algunos
recuerdos hermosos.
00:15:12.91\00:15:15.98
Es posible que hayas
leído algunos buenos libros.
00:15:16.01\00:15:19.11
Detente y da gracias.
00:15:19.15\00:15:21.75
¿Has notado cómo se
desplazan las nubes en el cielo?
00:15:21.78\00:15:25.69
¿Te has detenido a
observar los remolinos de hojas
00:15:25.72\00:15:28.92
que se forman por el viento?
00:15:28.96\00:15:31.46
¿Puedes hablar
algunas palabras de gratitud
00:15:31.49\00:15:34.36
a quienes te
rodean, esa fascinante gama
00:15:34.36\00:15:39.10
de personalidades
que Dios ha creado?
00:15:39.13\00:15:43.10
Leemos en Proverbios 17:22:
00:15:43.14\00:15:47.04
“El corazón alegre
constituye buen remedio”.
00:15:47.08\00:15:51.78
En otras palabras, cada vez
que hacemos afirmaciones alegres
00:15:51.81\00:15:56.72
desde el corazón nos estamos
00:15:56.75\00:15:59.05
dando una dosis
de buena medicina.
00:15:59.09\00:16:02.72
Es algo que no podemos
dar sin recibir el beneficio.
00:16:02.76\00:16:06.26
El apóstol Pablo nos insta a
abundar en acciones de gracias
00:16:06.29\00:16:09.66
y a dar gracias
por todas las cosas.
00:16:09.70\00:16:12.57
El pudo vencer la
depresión aunque se encontraba
00:16:12.60\00:16:15.20
languideciendo en
una prisión romana.
00:16:15.24\00:16:17.57
En ese sótano,
maloliente, miserable, oscuro,
00:16:17.61\00:16:20.74
allá bien abajo, donde
había apenas un agujerito
00:16:20.78\00:16:23.98
para que le bajaran
la comida. ¡Oh, terrible!
00:16:24.01\00:16:26.61
Pero él pudo sobreponerse.
00:16:26.65\00:16:28.95
La epístola a los Filipenses,
que escribió desde la prisión,
00:16:28.98\00:16:34.29
es el libro más
alegre de toda la Biblia.
00:16:34.32\00:16:36.56
Parece elevar la voz cuando
dice: “Regocijaos en el Señor,
00:16:36.59\00:16:41.03
siempre, una vez más
os digo, regocijaos”.
00:16:41.06\00:16:45.10
Al hablar de la aflicción,
el comediante Jules Feiffer,
00:16:45.13\00:16:50.47
dice que ninguna
persona puede realmente curar
00:16:50.51\00:16:53.04
a otra de su
depresión en el corto plazo.
00:16:53.07\00:16:56.11
Pero en el largo plazo,
00:16:56.14\00:16:58.08
la constancia de
nuestras amistades,
00:16:58.11\00:17:00.12
la constancia de la familia,
00:17:00.15\00:17:01.85
es extremadamente importante.
00:17:01.88\00:17:04.35
Menciona que el simple acto
de relacionarse con su hija,
00:17:04.39\00:17:07.82
de sentir su presencia en
su vida, lo ayudó muchísimo.
00:17:07.86\00:17:11.53
Aunque tenía
éxito en su carrera,
00:17:11.56\00:17:14.10
Feiffer necesitó estar
en contacto con sus raíces,
00:17:14.13\00:17:16.83
necesitó la interacción humana,
00:17:16.87\00:17:18.87
para poder
emerger de su depresión.
00:17:18.90\00:17:22.40
Cierta dama llamada
Rona, quien debe enfrentar
00:17:22.44\00:17:27.01
períodos de depresión, dice
que suele hablar en voz alta
00:17:27.04\00:17:31.31
para mantener el
enfoque positivo.
00:17:31.35\00:17:34.05
Cuenta que cuando comienza a
sentir los síntomas al acecho,
00:17:34.08\00:17:37.75
puede ahuyentarlos
diciendo: “Detente, charlatana.
00:17:37.79\00:17:40.72
No te necesito.
Fuera de aquí. Adiós”.
00:17:40.76\00:17:43.19
Se refiere a esa
pequeña voz interior
00:17:43.22\00:17:45.19
que genera patrones
de pensamiento negativo.
00:17:45.23\00:17:48.80
Esa voz que le dice
cuán terrible es su situación
00:17:48.83\00:17:51.90
y cuán despreciable es ella.
00:17:51.93\00:17:53.94
Rona trata de enfrentar a
la voz de la manera correcta,
00:17:53.97\00:17:57.47
antes de que la
depresión se instale.
00:17:57.51\00:18:00.21
Le habla en voz alta,
con firmeza, diciéndole:
00:18:00.24\00:18:02.04
“Cállate la boca. No quiero
saber nada contigo. Chau”.
00:18:02.08\00:18:07.42
El periodista Jim Jensen
padeció una depresión muy severa
00:18:07.45\00:18:11.95
cuando su hijo de 26 años murió
00:18:11.99\00:18:14.29
en un accidente
con su ala delta.
00:18:14.32\00:18:17.33
Después de muchos conflictos,
llegó a esta conclusión:
00:18:17.36\00:18:21.70
“El ensimismamiento
negativo es peligroso,
00:18:21.73\00:18:24.93
pero la única
manera de salir de él
00:18:24.97\00:18:27.77
no es por medio de otro ser
humano, sino con la confianza
00:18:27.80\00:18:30.94
en un poder espiritual
superior a uno mismo”.
00:18:30.97\00:18:35.01
A las personas que están
profundamente deprimidas,
00:18:35.04\00:18:38.25
les resulta casi imposible
generar pensamientos positivos
00:18:38.28\00:18:41.78
acerca de sí mismos.
00:18:41.82\00:18:46.72
Es como tratar de que
el agua del río ascienda
00:18:46.76\00:18:49.82
por la ladera de la montaña.
00:18:49.86\00:18:52.56
Las personas
necesitan una fuente exterior
00:18:52.59\00:18:54.96
de recursos positivos.
00:18:55.00\00:18:57.00
No pueden salir de la depresión
por sus propios medios.
00:18:57.03\00:19:00.30
Necesitan que un poder
superior los saque de allí.
00:19:00.34\00:19:03.71
Estoy agradecido porque Dios
00:19:03.74\00:19:05.24
nos ha dado un tesoro
de afirmaciones positivas
00:19:05.27\00:19:08.41
en la Biblia.
00:19:08.44\00:19:10.38
Muchas de ellas se encuentran
00:19:10.41\00:19:12.61
en las epístolas
del Nuevo Testamento.
00:19:12.65\00:19:14.72
Allí vemos a Dios
compartiendo con nosotros
00:19:14.75\00:19:18.02
su propia perspectiva, su
propio enfoque de la vida.
00:19:18.05\00:19:21.79
Si nos aferramos a
esa perspectiva podremos
00:19:21.82\00:19:24.69
lograr maravillas en
nuestra salud mental.
00:19:24.73\00:19:28.66
Todo comienza, como es obvio,
00:19:28.70\00:19:30.37
con una relación
personal con Cristo.
00:19:30.40\00:19:32.77
Una vez que se ha
establecido esa conexión vital,
00:19:32.80\00:19:35.54
se abre ante nosotros un mundo
nuevo, toda una nueva creación.
00:19:35.57\00:19:40.64
Los apóstoles nunca
se cansaron de afirmarlo.
00:19:40.68\00:19:43.98
Escucha lo que dice
Pablo en 2 Corintios 2:14:
00:19:44.01\00:19:49.22
“Mas a Dios gracias,
el cual nos lleva siempre
00:19:49.25\00:19:53.12
en triunfo en Cristo Jesús”.
00:19:53.15\00:19:56.73
Pablo instó a los creyentes
de Éfeso a dar siempre gracias
00:19:56.76\00:20:01.86
a “Aquel que es poderoso
para hacer todas las cosas
00:20:01.90\00:20:05.03
mucho más abundantemente de
lo que pedimos o entendemos,
00:20:05.07\00:20:08.60
según el poder que
actúa en nosotros”.
00:20:08.64\00:20:11.17
Y les dio esta afirmación
a los creyentes de Roma
00:20:11.21\00:20:13.54
En Romanos 5:5:
00:20:13.58\00:20:16.08
“La esperanza no avergüenza;
porque el amor de Dios
00:20:16.11\00:20:19.65
ha sido derramado en nuestros
corazones por el Espíritu Santo
00:20:19.68\00:20:22.68
que nos fue dado”.
00:20:22.72\00:20:24.69
Esa es la perspectiva que Dios
quiere compartir con nosotros.
00:20:24.72\00:20:29.29
Vale la pena vivir
porque Cristo puede guiarnos
00:20:29.32\00:20:32.06
en una procesión triunfal.
00:20:32.09\00:20:34.10
Ningún obstáculo debe abrumarnos
00:20:34.13\00:20:36.13
porque Dios puede hacer
por nosotros muchísimo más
00:20:36.16\00:20:38.53
de lo que
podemos pedir o imaginar.
00:20:38.57\00:20:41.74
No tenemos por qué
sentirnos aislados o abandonados
00:20:41.77\00:20:45.07
porque Dios puede llenar
nuestros corazones con su amor
00:20:45.11\00:20:48.21
por medio del Espíritu Santo.
00:20:48.24\00:20:51.01
Estas son tan sólo algunas
de las maravillosas afirmaciones
00:20:51.05\00:20:54.15
que fluyen de las
cartas del Nuevo Testamento.
00:20:54.18\00:20:56.89
Estas son tan sólo algunas
de las razones por las cuales
00:20:56.92\00:21:00.09
la Biblia es una
explosión de buenas noticias.
00:21:00.12\00:21:03.53
No importa cuánta oscuridad
y tinieblas haya en tu vida,
00:21:03.56\00:21:06.86
la luz que irradia
la perspectiva divina
00:21:06.90\00:21:09.96
puede disiparlas.
00:21:10.00\00:21:11.87
Su punto de vista
puede introducirse
00:21:11.90\00:21:15.97
en nuestras emociones.
00:21:16.00\00:21:18.24
Charles Spurgeon, aquel
gran predicador victoriano,
00:21:18.27\00:21:22.84
padeció períodos
de severa depresión.
00:21:22.88\00:21:25.71
Cierta vez le
confesó a un amigo que
00:21:25.75\00:21:28.52
“el subsuelo del
castillo de la desesperanza
00:21:28.55\00:21:31.45
está lleno de mazmorras”.
00:21:31.49\00:21:33.72
Él mismo había estado con
frecuencia en esas mazmorras.
00:21:33.76\00:21:37.43
Y lo que le había
permitido seguir adelante,
00:21:37.46\00:21:39.46
lo que le había dejado
continuar con su increíble
00:21:39.49\00:21:42.30
y fructífero
ministerio en Londres,
00:21:42.33\00:21:44.43
había sido beber de
la perspectiva divina.
00:21:44.47\00:21:48.27
Para él, las
verdades de la gracia de Dios
00:21:48.30\00:21:50.51
y la redención eran muy reales.
00:21:50.54\00:21:53.34
Cierto día mientras
cabalgaba rumbo a su hogar
00:21:53.38\00:21:55.78
después de un
día de arduo trabajo
00:21:55.81\00:21:58.15
comenzó a sentirse
extremadamente débil
00:21:58.18\00:22:00.08
y deprimido.
00:22:00.12\00:22:02.18
Infinidad de personas llegaban
hasta ese pastor para descargar
00:22:02.22\00:22:05.42
en él sus tribulaciones,
00:22:05.45\00:22:07.29
pero él tenía muy pocos que
pudieran escuchar las suyas.
00:22:07.32\00:22:10.89
Spurgeon sintió como
si la antigua mazmorra
00:22:10.93\00:22:14.30
lo estuviera llamando otra vez.
00:22:14.36\00:22:16.80
Pero de pronto un texto de
la Biblia llegó al rescate.
00:22:16.83\00:22:21.00
Las palabras: “Bástate mi
gracia”, atravesaron su mente.
00:22:21.04\00:22:26.54
Cuando llegó a su casa,
00:22:26.57\00:22:28.44
buscó el versículo
en la versión griega.
00:22:28.48\00:22:31.21
Entonces ese
chispazo de buenas nuevas
00:22:31.25\00:22:34.52
lo impactó con más fuerza aún.
00:22:34.55\00:22:36.82
Parecía que Dios le estaba
hablando directamente a él:
00:22:36.85\00:22:39.79
“Mi gracia es
suficiente para ti”.
00:22:39.82\00:22:42.52
Spurgeon respondió en voz alta:
“Debería pensar en ello, Señor”,
00:22:42.56\00:22:47.66
y estalló en carcajadas.
00:22:47.66\00:22:49.86
En un instante había conseguido
esa alegría en el corazón
00:22:49.90\00:22:52.73
que es buena medicina.
00:22:52.77\00:22:54.67
Spurgeon recordó: “Hasta ese
momento jamás había entendido
00:22:54.70\00:22:58.97
en qué consistía la
risa sagrada de Abrahán.
00:22:59.01\00:23:02.24
Hizo que la incredulidad
pareciera de lo más absurdo”.
00:23:02.28\00:23:07.65
El ministro compartió esa
conclusión con sus amigos:
00:23:07.68\00:23:11.19
“Oh hermanos,
sean fieles creyentes.
00:23:11.22\00:23:14.69
Un poquito de fe
llevará vuestras almas al cielo,
00:23:14.72\00:23:17.16
pero una grande fe traerá
el cielo a vuestras almas”
00:23:17.19\00:23:21.36
La perspectiva de Dios puede
hacer una enorme diferencia.
00:23:21.40\00:23:25.60
No siempre ahuyentará nuestra
depresión automáticamente.
00:23:25.63\00:23:29.47
Pero en el largo
plazo, podremos lograr
00:23:29.50\00:23:32.77
el más poderoso impacto
sobre nuestra salud mental.
00:23:32.81\00:23:36.04
Llenar nuestras mentes con
el amor y la grandeza de Dios
00:23:36.08\00:23:40.02
es una manera maravillosa
de elevar nuestros espíritus.
00:23:40.05\00:23:44.59
¿Has comprendido
realmente sus Buenas Noticias?
00:23:44.62\00:23:50.76
¿Es su Palabra una
voz real en tu vida?
00:23:50.79\00:23:54.93
¿Has absorbido sus
maravillosas afirmaciones?
00:23:54.96\00:23:59.47
¿Por qué no comienzas
una relación sanadora con
00:23:59.50\00:24:02.20
Cristo Jesús en
este mismo momento?
00:24:02.24\00:24:07.91
Permite que te llene
con el gozo de su presencia
00:24:07.94\00:24:12.18
mientras oramos:
00:24:12.21\00:24:14.38
Querido Padre,
gracias por inundar el mundo
00:24:14.42\00:24:18.12
con tu evangelio,
tus buenas nuevas.
00:24:18.15\00:24:20.89
Es la perspectiva más importante
00:24:20.92\00:24:22.56
que existe para
los seres humanos.
00:24:22.59\00:24:25.36
Necesitamos la luz
en nuestras vidas, hoy.
00:24:25.39\00:24:30.00
Necesitamos un
Salvador que pueda levantarnos,
00:24:30.03\00:24:33.07
porque no podemos salir de la
oscuridad por nosotros mismos.
00:24:33.10\00:24:36.64
Necesitamos que derrames
tu amor en nuestros corazones.
00:24:36.67\00:24:40.71
Necesitamos que
obres en nosotros
00:24:40.74\00:24:42.38
por medio de tu Santo Espíritu.
00:24:42.41\00:24:44.88
Queremos caminar en procesión
triunfal guiados por Jesucristo.
00:24:44.91\00:24:50.59
Te lo pedimos
en su nombre, Amén.
00:24:50.62\00:24:55.66
¤Música¤
00:24:55.69\00:25:10.67
¤Música¤
00:25:10.67\00:25:11.61
Todo lo que ofrece
el mundo es pasajero
00:25:11.64\00:25:19.21
Gracia, fama y
galardones no los quiero
00:25:19.25\00:25:27.19
Tan solo quiero
estar en tu presencia
00:25:27.22\00:25:30.99
Que pueda cada
día estar más cerca
00:25:31.03\00:25:35.16
Ayúdame a dejar lo
que me aleja de ti Señor
00:25:35.20\00:25:43.41
Hacer tu
voluntad, saber que piensas
00:25:43.44\00:25:47.24
Que sea tu bondad mi fortaleza
00:25:47.28\00:25:51.25
Vivir en santidad
esa es mi fuerza, Jesús
00:25:51.28\00:25:59.19
No quiero que se
pierda en mí lo verdadero
00:25:59.22\00:26:07.30
Tratando de
alcanzar ser yo el primero
00:26:07.36\00:26:15.44
Tan solo quiero
estar en tu presencia
00:26:15.47\00:26:19.44
Que pueda cada
día estar más cerca
00:26:19.47\00:26:23.68
Ayúdame a dejar lo
que me aleja de ti Señor
00:26:23.71\00:26:31.42
Hacer tu
voluntad, saber que piensas
00:26:31.45\00:26:35.39
Que sea tu bondad mi fortaleza
00:26:35.42\00:26:39.93
Vivir en santidad
esa es mi fuerza, Jesús
00:26:39.96\00:26:48.07
Tan solo quiero
estar en tu presencia
00:26:48.10\00:26:52.04
Que pueda cada
día estar más cerca
00:26:52.07\00:26:55.78
Ayúdame a dejar lo
que me aleja de ti Señor
00:26:55.81\00:27:03.72
Hacer tu
voluntad, saber que piensas
00:27:03.75\00:27:08.36
Que sea tu bondad mi fortaleza
00:27:08.39\00:27:11.86
Vivir en santidad
esa es mi fuerza, Jesús
00:27:11.89\00:27:20.54
Es todo el tiempo
que tenemos por hoy.
00:27:20.57\00:27:24.34
Ha llegado el
momento de despedirnos.
00:27:24.37\00:27:27.54
Espero que el programa de hoy
00:27:27.58\00:27:28.78
haya sido una
bendición en tu vida.
00:27:28.81\00:27:30.81
Te invito a continuar
estudiando la Palabra de Dios.
00:27:30.85\00:27:34.42
Palabras de vida, palabras
de ánimo, palabras positivas.
00:27:34.45\00:27:38.62
Visítanos en nuestro sitio
de internet escritoesta.org
00:27:38.65\00:27:42.72
donde podrás obtener
una variedad de recursos y
00:27:42.76\00:27:45.23
estudios bíblicos que te
fortalecerán y reanimarán
00:27:45.26\00:27:48.73
en tu vida espiritual y en
tu diario caminar con Jesús.
00:27:48.76\00:27:52.70
Dios te bendiga y
recuerda, “Escrito está:
00:27:52.73\00:27:57.54
No sólo de pan vivirá el hombre,
00:27:57.57\00:27:59.91
sino de toda palabra que
sale de la boca de Dios".
00:27:59.94\00:28:03.28
¤Música¤
00:28:03.31\00:28:18.26
¤Música¤
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